修元健康网头乌黑亮丽的头发是很多人想要的，但是现在白发的人越来越年轻了。许多年轻人头上都有白发。其实这和很多方面都有关系。过早的长白发也让年轻人很苦恼。有什么办法可以让白发变黑？
有些人明明很年轻，却过早白发，让很多人觉得很心疼。在这样的情况下，怎样做才能让自己的白发变黑，重新拥有好的头发？
七天见证了白发变黑只是因为吃了
吃了这些又会让你有黑头发
1.黑色食物
说到吃什么样的食物会使白发变黑，你应该先吃一些对肾脏有益的食物，而黑色食物可以进入肾脏，所以边肖会建议你吃黑枣、黑豆或黑木耳。
比如我们可以通过吃黑枣来帮助自己黑化头发。黑枣性质温和，富含蛋白质、有机酸、维生素和微量元素，被称为“营养仓库”。
所以我们平时吃的时候，对肾脏有滋补作用，还能给身体补充气血，从而给头发补充营养。
但是吃黑枣虽然有上述功能，但是吃的时候还是有一些注意事项的。首先，我们不能空腹吃，因为它含有大量的果胶和鞣酸。这些成分一旦与胃酸结合，就会在肠胃内形成硬块，危及每个人的健康。
七天见证了白发变黑只是因为吃了
2、含铜的食物
其实，在头发生成黑色素的过程当中，如果身体当中缺少铜元素的存在，那么就会造成酪氨酸酶的数量减少，那么时间一长，不仅会造成你发质营养不良，而且还会变得枯黄。
所以为了解决这种情况的出现，大家在平时的时候不妨吃一些含有铜元素的食物，比如说动物的肝脏，土豆、西红柿，芹菜等。
打个比方来说，我们可以通过吃芹菜来补充身体当中铜元素的含量，以此来使自己拥有乌黑的头发。
因为在芹菜当中含有维生素B1，B2以及胡萝卜素的含量比较的高，特别是与冬枣还有豆腐等食物搭配在一起吃，不仅能够有滋养肌肤的作用，而且还能够养血益精，从而有助于乌发。
七天见证白发变黑只因吃了它
3、水果
在所有的水果当中，吃哪种水果对于头发来说有很好的保养作用呢?桑葚就有这样的作用。
这是因为桑葚性味甘寒，吃了之后可以补肝益肾。人的肾好了，那么自然精力就会旺盛，从而就会给头发提供营养，那么长白发的现象明显就会减少了。而且吃它还有助于造血红细胞的生长，可以防止人体骨骼酥松还有动脉硬化的状况出现。
但是对于一些女性来说，在生理期的时候就不要再去吃它了，因为它的性质微寒，所以吃了之后容易造成痛经。
还有就是对于少年儿童来说，你们不要吃太多的桑葚，因为在它当中含有比较多的鞣酸，这是一种会抑制身体对于铁，钙等微量元素吸收的物质。而青少年吃多了，就会影响自己的生长发育，所以大家在吃的时候要注意它的摄入量。
我们是可以通过一些食物来起到让白发变黑的效果的但是效果究竟如何还是有待观察的，除了多吃这些能让头发变黑的食物之外，其实养成好的生活习惯也是乌发很重要的一部分，有些人之所以出现了头发变白就是因为气血方面的问题。