修元健康网夏日炎热不可轻忽忽。
当发觉人体疑是有热损害征兆时，如体温升高、皮肤泛红、心跳很快等。情况严重会发生流汗、头疼、头昏、恶心想吐、反胃，乃至神志错乱、腿抽筋、晕厥等病症。一定要快速离去高温自然环境，尽可能减少人体体温(如脱光衣服、自来水擦洗人体或散热风扇等。)，给予加少量盐的凉白开或稀释液的电解法饮品，尽早就诊。
全身上下提前准备这种武器装备，避免惹损害捣乱。
因为户外运动长期性处在炎热自然环境中，健身运动时出汗多，假如忘掉补水保湿，非常容易导致脱干。户外运动需戴宽边帽和太阳眼镜，穿清凉透气性的衣服裤子，留意防晒隔离，在阴凉主题活动，以降低太阳照射时间，提升歇息频次，按时喝热水。实际以下：
1.宽边帽或遮阳伞：应用宽边帽或遮阳伞，防止太阳照射脸、耳朵里面和颈部。
2.太阳眼镜：挑选达标的太阳眼镜保护视力，挑选能挡住双眼和合适脸型的样式，留意眼镜片粉碎的安全系数。
3.清凉透气性的衣服裤子：能够考虑到舒服的纯棉衣服裤子，或是能够维护肌肤免遭紫外线照射的多功能性衣服裤子，运动后拆换干干燥衣服裤子，维持出色的维护作用。
4、擦洗防晒霜：出门前二十分钟推荐 应用SPF三十或高些防晒隔离指数的防晒霜，每2钟头填补一次，能够 把防晒霜做为每日早上维护的一部分。储存时要防止置放在超温的地区，以防霉变。如果是敏感肌肤，能够 挑选标着免理性肌肤或无香气的商品。
5.带水瓶座:内置水瓶座，按时饮水，每日最少2000水，不必直到口干。不必喝喝酒精和糖饮品，能够 多吃水果蔬菜水果，由于蔬菜水果带有大量的水份。
冲锋衣，又称风衣或雨衣，随着产品的不断发展与高科技的巧妙融合，冲锋衣已经慢慢从单一的防水功能，设计出更多合理的人性化的功能，如今不仅是户外运动爱好者的必备单品，也是生活中普通群体抗寒保暖的神器。
