很多日常的小毛病往上找源头，大多都和痰湿脱不开关系
晚上睡觉打呼噜 换不上来气，很可能是痰堵在了呼吸道里
头发油、脸油，动不动就长痘，有可能是湿气扰乱了身体的升清降浊
胖，尤其是肚子，不吃饭也减不下来，是痰湿阻滞了中焦 …
咱们现代人生活节奏快 嘴也挑，太麻烦和太难喝的都很难长期坚持
而且对脾胃不好、喝中药效果不好的人来说，泡脚的吸收更快
相较食疗来讲，温胆汤对痰湿可谓是斩草除根，而且见效非常快
茯苓30克，法半夏、竹茹、枳实、炙甘草、陈皮各6g
用法：
所有药材打粉，足量开水冲泡后泡脚（水温没变凉前可以先用蒸汽熏脚）
每次20-30分钟
注意：等到水温变温 不是太热的时候再泡，水量没过脚面即可
兼备化痰 祛湿 清热 健脾 理气 利胆 多种功效的同时，适应症还很广
和化痰力强但易伤脾胃的礞石滚痰丸比，温胆汤同时还补健脾胃
温胆汤既能清理已经生成的痰湿，也能加强脾胃的运化和肺的宣发能力
《得配本草》记载半夏：“为除湿化痰开郁止呕之圣药”
原因就在于张锡纯说的，它既可以化痰液为水液让脾胃重新吸收利用
也能把转化吸收不了的废水湿气下渗为尿液排出，非常厉害
又继承了竹子的甘寒之性（竹茹是竹竿最中间的青色纤维）
在这个方子里还能清理由痰产生的热，这样由痰导致的烦热失眠也会好转
很多人喝完枳实煮水会出现打嗝排气的现象，就是因为它有很强的降浊之力
这股力相当于给痰湿制造一个出路，促使它往下走 往外排
“炙则健脾胃而和中。解百毒，和诸药，甘能缓急，尊称国老。”
作为理气药，它入脾的第一件事就是调畅中焦脾胃之气机
而且它有一股辛味，辛能散，所以陈皮也可以帮助肺气进行宣发
脾胃健运 肺气宣通 水液湿气才能及时排出，自然也不会停聚成痰了
温胆汤之所以历经千年仍被奉为养生经典，自然还有它的精妙之处
胆为春生之气，温胆温胆 就是让胆回到春天温和的状态，让胆气升发调达
晚上23点~凌晨1点 是胆经当令，春季对应的五脏六腑 是肝胆
都是一日或一年之“始”，此时胆气升发就好比草木破土，为全身气机运转提供原始动能
最后说一下有些朋友用温胆汤泡脚后可能会出现排病反应
痰和湿化开后需要找个出口排出去，要么就是呼吸道，要么就是大肠 如果体内有寒的话，泡脚还会把寒气逼到体表，人就会感觉冷
另外温胆汤也不是一成不变的，可以根据自己的体质灵活加减
经常失眠烦躁的话加 柴胡、龙骨、牡蛎各9g同煮后用
泡脚的水温不宜过高，时间控制在20~30分钟之间（小孩子泡10分钟就够了）
都是道地原材、饮片等级、确保有效含量，开袋味道浓郁
