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荸荠的功效与作用

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大家都应该比较熟悉荸荠这种食材,因为这种食材的营养价值之高是很多蔬菜不可比及的,而且荸荠的口感非常独特,比较美味,那么你知道荸荠的功效与作用有哪些吗?很多人可能都答不出来,接下来本文将为大家解释。

1、荸荠能够通便润肠

相信很多人都出现过消化出现问题,大便不畅的情况,这都是肠道出现了一些故障,要采取相应的措施来进行调节,如果能够选择吃一些荸荠的话,那么这些问题是可以得到解决的,因为荸荠具有很好的养护肠道作用,可以滋润自己的肠道,让大便更加的通畅。荸荠中的蛋白和淀粉含量丰富,这些物质非常有利于人体健康,能够很好的滋润我们的肠道,可以有效的改善大便不畅的问题。

2、荸荠能够生津止渴

荸荠中含有的汁液非常多,而且味道很甜,粘液也非常的丰富,这些物质对于生津止咳的效果是非常突出的,而且还可以帮助我们养护自己的肺,如果出现了胸中烦闷的情况,也可以吃一些荸荠来进行改善,也能起到很好的效果。而且荸荠能够滋润我们的肺,如果出现了肺热咳嗽的话,那么可以吃一些荸荠来达到润肺化痰的作用。可以将荸荠煎成水来服用,不仅效果不错,而且也非常安全可靠。

3、吃荸荠可以降低血压

高血压的病人在我们生活中并不少见,这类患者平时做好相应的护理工作是非常关键的,特别是自己的饮食,一定要合理的进行安排才行,平时吃一些荸荠的话,能够对血压起到很好的调节作用,可以说比起是高血压病人的理想食材,有很好的降血压作用,高血压的敌人可以把荸荠做成自己喜欢的菜肴来吃。

荸荠的功效与作用

“芒硝”的临床用法18条

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芒硝其用有三:治热淫于内,去肠内宿垢,破坚积热块。

芒硝消散,破结软坚,大黄推荡,走而不守,故两药相须,同为峻下之剂。

一说《内经》云热淫于内,治以咸寒,佐以苦,故芒硝、大黄相须为使。

芒硝有推陈致新之功,以之治病,病退即止。

《名医别录》谓芒硝利大小便,事实上,少量芒硝不致泻下,反由吸收而利尿,故能治因心、肝、肾病而发生的水肿。

又淋症之初起者,因芒硝利尿而使尿量增多,得冲刷而获效。

治疗各种癥积、瘿瘤,在辨证方中加用芒硝5~10克,能提高疗效。患者服药后大便稍溏,但不会引起剧烈腹泻,亦无其他不良反应。

以芒硝为主抢救急性出血性坏死性胰腺炎、急性梗阻化脓性胆管炎、胆源性败血症、胆源性中毒性休克等胰腺、胆道危重症,能大大减少手术率、病死率,尤其对于老年体弱、病情危重者更显示出其明显的优势。

胰腺、胆道危重症的主要临床表现是上腹剧烈疼痛,其疼痛不为一般止痛药所缓解。

中医认为是热结于腑,腑气不通所致,攻下热结,通畅腑气,腹痛自解。

应用芒硝,或以芒硝为主配伍其他攻下药治疗此类危重病,在腹泻发生之前,腹痛不能缓解,甚至加重,其他临床表现亦无明显改善,一旦得泻,则腹痛立即缓解或消失,其他临床表现亦随之改善。

说明芒硝的治疗作用主要表现在得泻之后。

了解这一特点,对病人服用芒硝后,在未泻之前表现出的症状、体征加重,体温升高,发生休克或休克加重等邪正交争的反应,才不至于误认为是病情加重、治疗无效而中转手术。

胰腺、胆道危重症患者,一次口服15克芒硝,极少能在8小时内发生泻下作用,故芒硝用量以30克为宜,如配伍大黄、硫酸镁等药物助攻,芒硝的用量不宜少于15克,才能取得较早、较好的泻下效果。

泻下水样便较溏便的效果好。

经过140多例的临床观察,未发现在静脉补液、纠正酸中毒、纠正离子紊乱的情况下服用大量芒硝,或以芒硝配伍其他攻下药有明显的副作用。

芒硝通便的应用范围比较广泛,不仅用于热性便秘,其他慢性病引起的便秘或习惯性便秘,都可服用。

单用芒硝6克调蜜饮服,有良好的效果。

习惯性便秘可于睡前服芒硝3克,蜜少许,能引起缓泻作用。本品服3克以下不致引起急泻。

习惯性便秘通常隔日服1次,使肠道保持适当的水分,逐渐消除其习惯性状态。

治老年大便虚秘,可用芒15~30克,白蜜2大匙,开水调服。便通后,继服六味地黄丸2周,可免复秘之苦。

芒硝小剂量内服有利膀胱、导癃闭之功。

取芒硝15克,胡桃肉(焙)3枚,研末,每日分3次冲服,连服2~3日,治老年热结水腑,小便不通者效著。

芒硝治疗早期肝硬化腹水亦有卓效。

凡形体未惫,初次腹水,二便俱实,病情单纯者,可先投芒硝治之。取芒硝30克,生牛肉150克,文火炖至肉烂,饮汤食肉,每周1服,腹水消即止。续服健脾丸、济生肾气丸善后。

芒硝的泻下作用并不局限于肠道,与甘遂、大黄配合,也能泻胸腔的积液。

郁热胃痛经治疗痛解,但不久复发,继用前方不效者,为郁热虽解,胃中秽浊郁滞未净,用玄明粉3~6克,温水化服即愈。

十一

类风湿关节红肿热痛,活动不利者,用芒硝治疗效果满意,有清热消肿作用。

据临床观察,若服药后大便稀,腹泻频(每日3~6次),则疗效比较理想,血沉恢复亦快。

十二

治肠痈、肠结,应立足于攻,着眼于通,常以芒硝配大黄同用。

大部分患者在泻下后,痛随通减,热随通降,呕随通止。

攻通不必以便利为度,而应以痛止为宜;硝黄剂量不必过大,得利便可,即要把握泻下尺度,次数过频,津液随之损耗,有碍机体水与电解质的平衡。

十三

肛门部急性感染及痔核嵌顿肿痛,重用芒硝30克,配伍马齿苋、鱼腥草、苦楝皮,水煎外用坐浴,有良好的消炎、止痛、消肿作用。

十四

芒硝治疗接触性皮炎有较好疗效。

取芒硝10克,兑25~40度热水中,溶化后湿敷或浸泡患处,每次15~20分钟,每日3次。一般1日显效,2~5日痊愈。

另外取芒硝100克,凡士林适量,调成膏状,涂患处,每日2~3次,对局限性、播散性神经性皮炎,亦有较好疗效。

十五

取大黄与芒硝配伍,外治软组织挫伤,每每获效。

处方:芒硝5克,大黄、栀子各30克,桂枝10克。共研细末,装瓶备用。用时取药适量,水酒各半调敷。

大黄、栀子疗伤,民间常用之,若再加入芒硝,则疗效增强。

经30余例的对比观察,上方无芒硝的,需5~7日才能肿消痛止痊愈,有芒硝的,只需3~5日就能痊愈,又观察到用药越早越好,肿胀疼痛越明显疗效越佳。

十六

治小儿强中,用玄明粉10克,纱布包扎,于每晚睡前外敷患儿两手心,连用1周,多有效验。

十七

临床常遇屡用抗生素、激素而不能解危的葡萄膜炎病人,病情缠绵,初用激素显效,久用而不能摆脱,一撤即反跳,眼睛红肿热痛大作,邪势鸱张。

对此,用芒硝1~15克于对证汤药中导火下行,泻火逐邪,消除体内、血内、眼内的有害物质,特别是消除了瞳孔内的炎性渗出物,常能力挽狂澜,炎消痛止。

十八

芒硝内服都冲化用,不入煎煮。

本品味苦且咸,口服易引起恶心,故宜偏凉时服,量不宜过大,服毕用凉开水漱口。用量以3~15克为宜。

泻下作用的快慢与芒硝剂量、饮水量的多少成正比,大量饮水,则泻下作用快,约2~3小时致泻;饮水少则泻下作用慢,约5~6小时致泻。

根据临床需要,掌握使用。本品药力峻猛,孕妇、心脏病伴心衰及须低盐饮食患者忌用。

作者:陶御风

【转载】肠胃不好的人,常用“它”泡水喝,抑制幽门螺杆菌,润肠养胃

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本文转自搜狐自媒体:爱搞笑的花花鼠

 

哈喽,欢迎来到这里,我己恭候多时,每天都会分享一些健康小知识,喜欢的话大家可以关注分享,身边有好的生活妙招和趣闻,也不要忘记和我一起分享哦!

现在的美食越来越多,不断有美食在吸引自己,平时需要改变自己的饮食习惯,很多人都是不吃早餐急忙出门,晚上又很晚加班吃宵夜,长时间这样错乱的生活节奏,带给肠胃的负担也是越来越大,这不免让肠胃出现不少的问题,让幽门螺杆菌越来越多,肠胃问题自然就会反复发作。肠胃不好的人,常用“它”泡水喝,抑制幽门螺杆菌,润肠养胃!

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1.茉莉花

对于肠胃不少的人来说,有很多茶都不敢随便喝,毕竟肠胃不少的人最好还是不要喝浓茶,但是有一些茶是还可以帮助改善肠胃问题的,比如花茶就是很好的帮手,茉莉花茶可以帮助我们清热解毒,对肠胃的刺激很小,可以让肠胃更加的温和,避免胃痛的发生,同时将体内的幽门螺杆菌消灭。

【转载】肠胃不好的人,常用“它”泡水喝,抑制幽门螺杆菌,润肠养胃插图1

2.南瓜

南瓜其实就是一种很好吸收和消化的食物,可以帮助我们蠕动肠胃,赶跑幽门螺杆菌,对肠胃有很好的帮助,同时它也是一种膳食纤维很丰富的食物,可以帮助消化体内堆积依旧的物质,让身体里面的杂质慢慢减少,平时可以经常用南瓜煮水,南瓜原本的甜味就足够了,不用放任何调料,对肠胃更有帮助。

【转载】肠胃不好的人,常用“它”泡水喝,抑制幽门螺杆菌,润肠养胃插图2

现在肠胃不好的人越来越多,主要都是因为自己不好的饮食习惯造成的,哪怕吃药可以帮助解决胃痛,。但如果不改善自己的饮食习惯,肠胃依旧还是容易出现问题,胃病也只会慢慢加重,所以说,我们平时可以常用“它”泡水喝,帮助我们赶跑肠胃的幽门螺杆菌,起到润肠养胃的作用!

对于今天所说的内容,大家有不同的意见和想法,都可以留言一起讨论,期待你的回复哦!如果你喜欢这篇文章的话,别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦!

糖尿病人能吃酸菜吗?酸菜营养价值高吗?

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糖尿病人能吃酸菜吗?

酸菜是人们生活中常见的一种开胃菜,许多人都喜欢吃,那么糖尿病人能吃酸菜吗?酸菜的营养价值高吗?

酸菜的颜色为浅黄色或黄色,香味独特,略有鲜味,酸味的爽口,略有刺激酸味,因此,酸菜诱人食欲,令人胃口大开,可使口腔分泌唾液(口水),有助食物消化吸收,因此,酸菜和其他食物搭配食用,可增加食物的营养价值。

糖尿病人能吃酸菜吗?酸菜营养价值高吗?插图

糖尿病人是可以吃酸菜的,因为酸菜在腌制过程中因水分流失,也没有加糖,所以ss酸菜中糖类含量减少,大多数部分变成了乳酸,少量的变成了乙醇,微量的变成了醋酸,使酸菜具有爽口的酸味,并略有刺激的酸味。因此糖尿病人是完全可以吃的。

酸菜中蛋白质含量下降,部分蛋白质变成了香味成分和鲜味成分,使酸菜具有令人愉快的香味并略有鲜味。

酸菜中钠含量明显增加,磷和铁含量减少,其他矿物质含量变化不大,因此,需要控制钠摄入量的人应谨慎食用酸菜,酸菜可为人体提供一定数量的多种矿物质,如钙、钾、磷、铁等。

糖尿病人能吃酸菜吗?酸菜营养价值高吗?插图1

酸菜中维生素C含量减少,其他维生素含量变化不大,因此,需要补充较多维生素C的人,应选择富含维生素C的新鲜蔬菜和新鲜水果,如西红柿、山楂、草莓等,酸菜可为人体提供一定数量的多种维生素,如维生素E、烟酸、维生素C等。此外,酸菜还可为人体提供较多的水分和一定数量的膳食纤维素。顾名思义,酸腌渍食品是采用酸腌渍法,比较常见的是用食用醋腌渍。

但是酸菜也不能多吃,一周一吃一次就可以了,因为,酸腌渍食品对人体无害,但如果方法不恰当,可能就会对健康带来危害,比如腌制酸菜,就很容易产生亚硝酸盐。

对于糖尿病人来说,适当食用一些自制的酸腌渍食品是可以的,但也要注意方法:

  • 腌制白菜等要先洗净,1千克白菜可以放入4粒维生素C,可以阻断亚硝酸盐的生成。
  • 亚硝酸盐一般在20天后开始消失,腌制品最好放1个月再吃。
  • 糖尿病肾病尽量不要吃腌渍食物。

糖尿病人能吃酸菜吗?酸菜营养价值高吗?插图2

所以说糖尿病人是可以吃酸菜的,但是不要天天吃,而且也不要一次性吃太多,把它当做小菜来就可以了,另外,糖尿病人在酸菜的同时,最好搭配上其它绿色蔬菜一起吃,这样就能保障丰富的营养摄入,也能保证血糖的平稳。

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本文转自搜狐自媒体号:糖尿病同伴

木耳菜农村最常见的滋味,天然的补钙剂,还能润燥肠胃,价值珍贵

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木耳菜最常见的野菜,天然的补钙剂,还能润燥肠胃

木耳菜农村最常见的滋味,天然的补钙剂,还能润燥肠胃,价值珍贵插图

实际上大部分的野生蔬菜的味道不是很好,所以很少人吃,但现在人们对健康的追求更为严重的是,这些野菜仍然非常受欢迎,尽管这些蔬菜味道的味道不是很理想,但是他们的营养价值十分丰富,但也可以用作医药,今天介绍一种真菌“黑色食品”,这种蔬菜不仅味道很好,它是人们喜欢吃的食物,现在农村有很多人都开始种植菌类菜肴,在城市的销售情况很好。

木耳菜农村最常见的滋味,天然的补钙剂,还能润燥肠胃,价值珍贵插图1

黑色真菌实际上食物钙含量非常高,他和其他营养物质,有很多种氨基酸、矿物元素,和里面的钙物质很容易被人体吸收,特别适合老人和孩子食用,这种蔬菜也相对较新的叶子长像黑色的真菌,炒沙拉很好,味道很好,有丰富的营养价值,已被很多人喜欢。

木耳菜农村最常见的滋味,天然的补钙剂,还能润燥肠胃,价值珍贵插图2

现在大多数野生蔬菜的食用价值很高,像许多野菜可以用作医药、木耳菜的药用价值是滋润肠道干燥,热,凉血等等,现在蔬菜有很多人种植在城市可以买,是一个非常健康的蔬菜。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传,不代表平台观点。

阴天下雨膝盖就疼,是膝关节炎吗?

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正常人体对外界气候的变化具有灵敏的调节功能,骨关节炎病人中,大约80%-90%的患者对气候敏感。

科学实验表明,湿度增加和气压降低时,对该类患者确实会产生有害的影响,病人的反应与气压和湿度波动的幅度、变化的频率、速率成正比。

当外界湿度增高、气压下降时,细胞内的液体渗出,人的排尿量增加;当湿度降低,气压升高时细胞内的液体就滞留在组织间隙内,这种液体的转移是机体细胞对外界环境发生变化时的一种适应手段。

而关节炎患者,由于其关节组织的病理改变,使得其调节功能失常,以致病变组织不能随着外界气候的变化而将细胞内的液体排除,导致局部压力高于周围正常组织,从而出现局部不适,因此该类患者可以预知天气变化也就不难理解了。

阴天下雨膝盖就疼,是膝关节炎吗?插图

膝关节炎的预防

1、保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状,髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

2、改变生活习惯

首先,从改变生活习惯做起,比如,少扛或者少背一些过重的物品。在如厕时,尽量选择坐便马桶,减少下蹲,在从事长期行走或者站立的工作时,要注意利用空闲时间来休息。

阴天下雨膝盖就疼,是膝关节炎吗?插图1

3、合理饮食

在饮食上,要注意控制自己的体重,多食蔬菜,减少高脂肪食物的摄入,体重超重对关节特别是膝盖的压力增加,其磨损程度也就会增增大,所以我们每个人都应该从年轻起就要学会借力控制自己的体重。

4、合理运动

其次,学会合理运动,减少不合理的运动项目。随着年龄的增加,我们也应该学会调整运动方式,减少跑步、登山等大运动量的活动,建议以游泳、骑车和散步等活动为主。

想知道自己是否有糖尿病并发症,都需要查什么?这篇文章帮您总结好了

admin阅读(48)

很多糖友不知道检查糖尿病并发症需要查什么,这篇文章帮您总结好了。

筛查糖尿病并发症必查项目

1.需要抽血检查的项目

  • 糖化血红蛋白
  • 胰岛功能:空腹C肽或随机C肽
  • 血脂
  • 肝功能
  • 肾功能
  • 尿酸

2.尿液检查

  • 尿白蛋白与肌酐比值:早期发现糖尿病肾病。
  • 尿常规:筛查尿糖、酮体、尿蛋白等健康问题。

3.医生自主检查的项目

  • 血压
  • 体重
  • 足背动脉

4.筛查是否有糖尿病眼底病变

糖尿病病友每年都要查眼底,眼底检查是发现糖尿病眼病的首要途径,只要早发现早治疗,可以逆转。

5.筛查是否有心血管病变

心电图作为心脏病的筛查远远不够,必要时应进行超声心动图、24小时动态心电图、运动平板试验等检查,具体检查项目由医生根据患者年龄和身体状况来定。

6.筛查是否有下肢血管病变

踝肱指数、下肢血管超声来确定是否有下肢血管病变。

7. 筛查是否有神经病变

包括踝反射、针刺痛觉、震动觉、压力觉、温度觉等,如果两项异常即可诊断糖尿病周围神经病变。

8.筛查是否有骨质疏松

中老年人体检务必加上骨密度检测这一项。

癌症相关检查项目

1.大便常规

可以帮助发现是否有肠癌的可能。

2. 肛门指检

帮助发现是否有直肠癌。

3.乳腺钼靶检查

60岁以上每年做一次乳腺钼靶检查,以排除乳腺癌。

4.妇科B超

每年做一次妇科B超,排除妇科肿瘤。

5.前列腺超声

前列腺超声检查可以帮助排除是否有前列腺增生。

6.胸片

对于仍在吸烟的糖友,建议拍一个胸片,看看有无肺气肿、支气管扩张、肿瘤等疾病。

每位糖尿病患者的病情不同,具体检查项目请遵医嘱。

作者:方玉

The End 

健脾养胃才是治疗肥胖的根本

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01 肥胖是怎样形成的?

中医有句话叫「见病知源」,我们首先要知道自己是怎么胖起来的,才能知道怎么瘦下去。中医减肥,我让大家从调整生活习惯入手。

我们现在把肥胖叫「肥胖病」,是把它当作疾病来重视。肥胖通常引发很多健康问题,比如多囊卵巢综合征,表现为痛经、姨妈量减少、月经推迟、脱发、头油、痤疮、毛发增多,严重的还会影响怀孕。因而,治疗的第一步就是减肥。

我们先系统地分析肥胖的成因。

首先是饮食,《黄帝内经》上讲「饮食有节」,然而我们现代人却是饮食无节,不吃早餐或早上吃得很少、吃饭不能定时、饥一顿饱一顿、狼吞虎咽。长此以往,脾胃就要抗议。脾胃一虚,痰湿加重,新陈代谢减慢,脂肪就堆积出来了。此外,现代人过食容易让人发胖的食物种类,比如生冷、油腻、辛辣、煎炸、甜食等。

其次是熬夜,23点后睡觉即是熬夜,拉低新陈代谢,减少肌肉含量,增加痰湿,削弱五脏六腑功能。

再次,就是常提的「压力肥」。拼命运动也瘦不下来,尤其是苹果型身材人群,由于皮质醇高,所以容易堆积脂肪,腹部肥胖、背厚、脸部浮肿。或是吃一点点高热量食物,体重就上升——这些都跟压力增加,胃肠负担和肝气郁结克脾胃有关。

最后一点,是不恰当运动。晚上适合静的运动,比如轻柔的瑜伽、冥想、打坐、慢走等。早上适合动的运动,比如跑步、跳舞、撸铁等。

02 肥胖常见体质辨证分类

接下来,我们聊聊减肥和体质的关系。

临床中影响肥胖的体质有三种。第一种是肝郁脾虚血瘀痰湿体质,第二种是心阳虚体质,第三种是肾阳虚体质。

先讲第一种肝郁脾虚血瘀痰湿体质。

这种在肥胖人群当中最常见,几乎人人都有,个别人在此基础上伴有心阳虚或肾阳虚。

脾虚后,不能代谢湿气,湿聚成痰,形成水肿结节囊肿。根据五行相生相克原理,肝气郁结克脾胃,肝属木,脾胃属土。健康状态下肝木要来疏松土壤,帮助运化。但是肝气郁结后,却会阻碍脾胃运化——这就叫「肝郁脾虚」。

比如我们常觉得胸闷,气不顺,想长舒一口气。而一旦肝郁气结,气打结了,血液循环势必受到影响,形成血瘀,血瘀和脾虚痰湿互相为伴,痰瘀互结,身体进一步堵塞,新陈代谢下降,进而形成各类有形的甲状腺结节、乳腺增生、胆囊息肉等。

接下来分享心阳虚和肾阳虚。

心阳虚,主要是心的阳气不足,中医讲心为「阳中之阳」。心阳不足,容易脚肿,按上去甚至有坑,或者走路爬楼时容易喘气、心慌,一到阴雨天更加不舒服,大喘气才觉得气够用,面色苍白,甚至心绞痛,心痛彻背,不能平躺,需要端坐着呼吸。晚上睡觉也要靠着枕头,甚至坐在床上才可能眯一会儿。有的心阳虚的人手中握着笔正在写字,他的手机一响,他都会受到惊吓,手中的笔都会被甩掉,另一些人则是有人在背后叫他,他就会心跳加速。

再强调下,身体有一些信号时,比如胸闷、心慌、气短,不管是因为心阳虚,还是暂时的生气而导致容易受惊吓,或容易脚肿,就要及时就医了。就医后,不光症状会改善,也很难出现肥胖。

第三种是肾阳虚,喝一点水就尿频,甚至30岁就开始夜尿,或者一运动就漏尿。肾司二便,肾阳虚,就不能正常代谢水液。还有一些人早上5点起床就拉肚子,或者腰上冰凉,容易腰椎间盘突出或腰肌劳损,腰椎骨质增生——这些都是典型的肾阳虚。

肾阳虚另一类表现是脸容易肿,有句话叫「男怕脚肿,女怕戴帽」,就是男的怕出现脚肿,女的怕脸肿。如果非常容易脸肿、怕冷、精液清冷、白带清水样、疲劳、性功能减退(性功能减腿也有肝郁脾虚的因素),尽可能去看看中医,把把脉,看看自己的心肝脾肺肾等五脏六腑的功能怎么样。一定要重视起来。

03 产生淤血的原因有哪些?如何活血

不仅肝气郁结、熬夜、久坐等能导致脾胃虚弱,引起湿气代谢不畅,出现水肿,有淤血「血不利则为水」也会引起。因此,我们可以通过活血,改善水肿、顽固性脂、气血津液的循环。气血痰湿淤堵的道路得到疏通后,新陈代谢自然会提高。

临床上,很多月经有血块的患者,甚至子宫肌瘤、hpv感染、盆腔积液的女性,小腹、下半身都容易胖,并且臀部冰凉、酸痛、有很多结节。皮肤也不会很好,脸上常有斑点、湿疹或过敏——这些都是「血不利则为水」的表现,符合中医「津血同源」的观点。

首先,了解淤血产生的原因:情绪、穿得少、久坐不动、饮食不节、熬夜等。

我们逐个「对症下药」。情绪需要通过改善饮食和睡眠去实现。饮食上,我们吃得越健康,肠胃就越好。肠胃功能紊乱、肠道菌群失调,是现代人多数肝气郁结的来源,有些人有「慢性念珠菌感染」。寒湿的食物摄入过量,会导致念珠菌肆意生长。因而,人越焦虑,越容易化悲愤为食欲。

所以减少寒湿食物的摄入,不但有利于提高新陈代谢(在健康范围之内,火越旺,新陈代谢越快;想要瘦,人体得温暖),而且会改善肠胃菌群,从根源上改善肝气郁结引起的淤血以及压力型肥胖。

04 首调脾胃,禁食或少食「胃老先衰」的食物

第一步:减肥首调脾胃,调气血

脾胃是后天之本,关系到方方面面,比如增肌减脂,营养成分如蛋白质、钙、维生素等的合成与吸收;塑形,皮肤紧致;月经失调、失眠、胃胀、胃痛、大小便不正常、腰酸、风湿关节炎、痛风;血脂、血糖、血尿酸高,血压高,脱发、头油,脸色发黄,皮肤过敏,鼻炎等。

脾胃有两点功能:第一,把食物转化成气血,运输到五脏六腑,形成肉眼可见的头发、皮肤、五官,还有形体,包括我五脏六腑的形态。第二,把湿气代谢出去。很多人说红豆薏米祛湿,五指毛桃祛湿,其实远远不如调脾胃效果来地彻底,因为治病求本。

脾胃一虚,即使吃同样的食物,脾胃好的人营养能够大部分被转化成肌肉蛋白质,而脾胃不好的人反而变成痰湿、脂肪,形成各种肥胖及健康问题。

所以,减肥第一步,要调好脾胃。

第二步:这些食物和行为让你「胃老先衰」

破功容易建功难,我们的重点是哪些食物越吃脾胃越伤。尽可能避免这些食物,就是最快最有效的调脾胃方法。

「病从口入」,很多人脾胃虚都是吃出来的。哪些食物会让我们的脾胃容易受伤呢? 主要是五大种:生冷、油腻、辛辣、煎炸、过甜食。

生冷主要包括:过量的瓜果、凉菜、沙拉、海鲜、奶制品、冷饮。

奶制品包括牛奶、酸奶、益力多、奶茶、黄油、芝士、奶酪等。海鲜尽量不要吃生的。冷饮是千万不能碰的,寒凉最易伤人肠胃。煎炸食物也属于糖油混合物,容易形成顽固性脂肪,增加内脏脂肪,影响心脑血管健康。

什么叫糖油混合物?糖和油占同等高比例,以精加工的方式加工而成,比如油炸薯条,糖醋里脊,红烧鱼、炸鸡、汉堡、油条、烧卖、油饼、水煎包等——这些都是糖油混合物,包括很多常见的零食。

很多人说辛辣祛湿,但是辛辣祛除的是寒湿,而非湿热。我们很多人是寒湿热错杂。况且一方水土养一方人,非四川重庆、湖南湖北等地的朋友,还是要减少辛辣食物,尤其是有皮肤、妇科、肠胃炎的朋友。

过甜食主要指甜品、点心、饮料等。

除了饮食不节、饮食的种类,我们前面提到的熬夜、压力、不恰当的运动等,下列行为也会伤害我们的脾胃:

第一点:不怎么喝水。第二点:过于小心翼翼,每天都要用电子秤称各种食物,纠结于一点点的热量,生怕多吃,或每天称体重;第三点:舍本逐末,比如糯米能不能吃?减肥能不能喝粥?……但是晚上在熬夜,平时在吃甜品、喝奶茶。

所以我们要抓主要矛盾,按照后期课程内容给到的饮食结构和比例照做即可。第四点:身心得不到真正的放松,脑子里面一直不停地思考东西,从早到晚想各种各样的事情。

05 调脾胃,是治疗肥胖的根本

具体介绍前,我们详细说明脾胃和常见疾病的关系,依次为:皮肤、眼睛、鼻炎、咳嗽、肠胃、肌肉无力、失眠、月经、心情、三高等。

一、跟皮肤的关系

肺主皮毛,脾属土,肺属金,脾土生肺经,脾和肺之间是母子关系。脾胃好,皮肤自然而然好。不管脱发还是生白发,头油、皮肤过敏、长痘、毛囊炎、湿疹、汗疱疹、手脚脱皮、阴部腹股沟潮湿,都跟脾胃不能代谢湿气有关。

35岁之后阳明脉衰,气色不红润,有皱纹,长斑。怎么办?——调理脾胃,万变不离其宗。

有些朋友说肚子虽然瘦下来,但很松弛,也要继续加强脾胃功能。脾主肌肉,肌肉含量高了,肺主皮毛的功能发挥好,皮肤松弛会有很明显的改善。

二、眼睛干涩、迎风流泪、视物模糊、白内障等眼科问题

要滋润眼睛,需要五脏六腑之精华上注于目,尤其是肝血,因为肝开窍于目,如果脾胃不给五脏六腑输送营养,不给肝提供血液,眼睛的不适又怎能改善呢?

三、鼻炎

肺开窍于鼻,不管是过敏性鼻炎,对花粉、螨虫过敏,还是忽冷忽热就出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、腺样体肥大等情况,多数是因为脾胃过于虚弱,气血不足,抵抗力太差。抵抗力差,就容易对外界的环境变化起敏感反应。

四、有些人说“我抵抗力差,容易感冒,容易咳嗽”

肺跟咳嗽有主要关系,肺为娇脏,不耐寒热,一有风吹草动,肺的宣发肃降功能就失调。脾胃和肺是母子关系。况且我们现在很多人咳嗽,已经不单单是肺咳了,有些人胃病也会引起咳嗽。临床中碰到一些顽固性咳嗽,更多是去治胃咳嗽才能缓解。

中医是把人当做一个整体,五脏六腑就跟邻居一样互相影响,一个脏器出现紊乱,其它脏器也跟着一起来添堵。千万不要想着为什么我现在病越来越多了,难道是年龄大了?其实不然,而是刚开始时,身体出现了不舒服的信号,你们没有管它,所以堵塞的地方越来越多。

五、肠胃本身

很多朋友会胃胀、胃痛、反酸、烧心,但同时也伴有牙龈出血、牙敏感、皮肤过敏、女性白带异常或者男性阴囊潮湿、大便粘马桶等不适——这些都是脾胃的问题。

六、睡眠问题

很多人在疫情期间平时不失眠的也失眠了,平时失眠的更严重。大家每天在家里刷抖音,看制作蛋糕和凉皮的方法。加上久坐不动,吃积食了,胃不和则卧不安呀,入睡困难多梦,流口水,睡觉翻来覆去。

很多人说自己没有吃多,但是看舌苔就明白了。正常舌苔是薄白苔,而很多人舌苔厚一两毫米,牙齿印很严重,或是舌苔黄厚腻——这就是积食的表现。睡觉再碰上磨牙,滚来滚去,大便一粒一粒的,或者大便前面干,或者大便黑、粘马桶——这也是积食的表现。

七、最后说下近几年需要高度重视的问题:心情抑郁

现在很多人都面临抑郁问题,焦虑,甚至很多小孩十几岁就因为抑郁休学在家,为什么?很重要的原因:隔三差五甚至天天喝冻的或者奶茶等耗伤阳气,伤害了脾胃。我们的心为阳中之阳,过多摄入冰冻寒湿食物,相当于乌云避日,没有阳光普照大地,人怎么阳光开心地起来呢? 而且脾胃要把食物转化成气血,心主血,心藏神需要血液的支持。

有些朋友说我总想发脾气,为什么?因为肝血不足,津血同源,血不够的时候相当于水不够,水不够怎么灭火呢?我们现代人由于气血亏虚,加上久视耗血,思虑耗血,所以很多人肝火是一种虚火,肝脉大多数人是细弱脉。这个时候每天喝菊花,不一定有效果,反而需要补肝血。

八、血压、血脂、血糖高

我们一些学员的家人,在听课和执行后发现糖化血红蛋白正常,血糖血压血脂也正常了,这是因为脾胃变好了,新陈代谢提高,「肺朝百脉」,「心主血脉」,有血管的地方都和脾胃息息相关。新陈代谢提高,血管里的细胞更新速度就快。

总之大家要明确一个观点:人是一个整体,脾胃是后天之本,可以代谢湿气,可以把食物转化成气血。不管是减肥,还是调理健康状况,按照我们课程内容来,从饮食、情绪、睡眠、运动这4大板块去入手,把生活习惯和心情调整成一个尽可能良好的状态。

作者:夏芬

【转载】养五脏,核桃跟这几样东西经常吃,调养身体,排毒养颜,美白肌肤

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用食疗方法调养五脏:养颜,明目,润肤,祛痘,驻颜,我们都知道皮肤跟五脏的健康状况也有关系,在饮食方面的口味偏好,就能说明问题,有人喜甜食,有人无辣不欢,有人嗜酸如命……其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外,偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号,而口味的突然变化则可能是身体的健康预警,应予以关注,最明显的变化就反应就在皮肤上,也就是我们可以通过观察一个人的脸色,也能大概知道身体的健康状况。

中医学也在实践中得出结论:颜面肌肤的柔润与五脏功能及气血盛衰密切相关,只有脏腑功能健旺、气血生化充足,肌肤才可能得到充分的滋养,反之,脏腑功能低下,气血亏虚,再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态,所以,要想美容颜,只有增加五脏的生理功能,才能拥有持久的美貌,健康的容颜。

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中医学认为五味:酸、苦、甘、辛、咸,源于天地之气,五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,长期的五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”,不利于健康;反之,五脏病变会影响舌的味觉功能,使人对五味的喜恶发生改变,产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化。

一、偏嗜五味会影响五脏的健康

1.偏嗜酸味提示肝脏问题,嗜酸过度会有碍胃的正常生理功能,引发脾胃问题,

2.偏嗜苦味多为心火内盛,长期偏嗜苦味不仅损伤心气,还会加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虚寒症状,

3.偏嗜甘味损伤脾胃,脾胃不好的人大多嗜甘,而这种口味偏嗜会进一步损伤脾胃,对于溃疡病患者来说会刺激胃酸大量分泌,加重症状,

4.偏嗜辛味耗气,长期过食辛辣可致肺气宣发太过,气机耗散,耗伤精神,令人疲惫,还很容易引发胃肠道疾病及肛肠疾病,

5.偏嗜咸味损伤肾精, 长期偏嗜咸味会损伤肾精,还可能引 发高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等,平时应有意识地减少盐的摄入,清淡饮食,以防味蕾迟钝,形成越吃越咸的恶性循环。

总之,五味化生阴精,可滋养五脏,但如果偏嗜某个口味,则会破坏五脏间的相互协调而导致病变,此外还要根据自然规律的变化调节口味,如春季宜减酸增甘以养脾,夏季宜减苦增辛以养肺,秋季宜减辛增酸以养肝,冬季宜减咸增苦以养心。

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口味的偏嗜变化就能知道身体的一些变化,对于五脏的食疗调养,自然也有对应的食材,我们都可以在饮食上进行调养,滋润五脏,维持平衡,保护身体健康。

二、五脏的饮食调理保养:

1.肝脏的调养,在饮食上,选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品,多吃红枣、春笋、豆芽、山药、花生等蔬果及青绿色食物;辛辣类的食品尽量少吃。

2.心脏的调养,在饮食上,选择红豆、紫米、燕麦、南瓜、松子、莲子、葡萄、龙眼、豆豉等红色的蔬果。

3.脾脏的调养,在饮食上,着重健脾益气养血,多选择色黄或性味甘平入脾经的天然食物蕃薯、南瓜、红萝卜、山药、生姜、芡实、薏苡仁、莲藕、荞麦、龙眼等。

4.肺脏的调养,在饮食上,多食玉米、薏苡仁、白木耳、燕窝、菠菜、香菜、丝瓜、白萝卜、梨、橙、柚、核桃、白果等色白益气润肺之品。

5.肾脏的调养,在饮食上,天然颜色深或黑食品大多都有滋养肾脏的作用,如黑豆、黑芝麻、桂圆、黑木耳、桑葚、核桃、韭菜、枸杞等。

五脏的盛衰直接关系到人的体貌之美,生理病理状态可以直接通过面容和形体表现出来,若五脏功能正常,则面容色美质佳,反之亦然,所以,调理五脏也能在一定程度上起到美容养颜的作用,很多女性为面色无华、晦暗,肌肤粗糙,斑点丛生而发愁,其实,这一切往往缘于五脏功能失调,因此,要想养颜美容,首先应增强五脏的生理功能。

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三、五脏的美容养颜功能:

1.补心养颜

心藏血脉,其华在面,面部是血脉分布较为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来,心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白萎黄。

2.养肝明目

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽,若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青,或出现黄褐斑,肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色暗淡,肝火上炎,两目干涩,视物不清。

3.健脾润肤

脾为后天之本,气血生化之源,脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色不泽。

4.宣肺祛痘

肺主皮毛,肺之精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身,若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴,易生痘痘。

5.补肾驻颜

肾主藏精,能“受五脏之精而藏之。”精是人体的基本物质,能化生肾气,温煦五脏,使五脏功能正常、气血旺盛,人的肾精充盈、肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰,当肾气不足时,肾之本色(黑色)上浮于面,使人面部发黑,若肾虚水亏不能制火,火邪结滞于面,面部产生雀斑、黄褐斑,肾气亏损,使五脏化生气血的功能失调,便面色暗黑,出现皱纹,未老先衰。

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四、五脏的食疗调养方法

1.养脾补心:使面色红润

心主血脉,其华在面,即心气推动血液在血脉中运行,而面部血脉丰富,所以面部色泽能反应心主血脉的功能,心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽,反之,则面部苍白或萎黄无华,而心血源自脾胃。

养心食疗方:枣豆黑米粥

配方:红枣25克、红豆50克、黑米100克、红糖适量。

功效:补心血、健脾胃、养血宁神,使面色红润、皮肤细腻。

2.养脾润肺:令肌肤水润

肺主通调水道,其华在皮毛,肺气的宣发肃降使得水液代谢健全,滋润全身皮毛,若肺通调水道失常,则肌肤干燥,面容憔悴、无光泽,肺阴来自脾胃运化的水谷之阴液。

润肺食疗方:百合粥

配方:百合50克、粳米100克、冰糖适量。

制法:百合洗净,脱瓣浸清水中半小时后捞出,同粳米加适量水煮粥,粥将成时加入适量冰糖,稍煮片刻后即可。

功效:以补肺气、养肺阴为主,春秋季食用为佳。此粥有助恢复容颜光泽,对各种发热症治愈后遗留的面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华有较好的作用。

3.养脾补肝:润肤祛斑

肝藏血,主疏泄,能调节气血的运行和气机的通畅。女性常有肝失疏泄的表现,具体为情绪不稳定、容易发怒,面部颜色发青无华、黯淡无光、易生斑迹,二目干涩、视物不清,甚则出现每次月经前两乳胀滞,少腹胀痛,月经不调,肝血的充盈同样依赖脾的化生。

补肝食疗方:银耳菊花粥

配方:银耳、白菊花各10克,糯米60克。

制法:银耳泡开去蒂撕成瓣状,连同白菊花和洗净的糯米放入锅中,加适量水煮粥,熟后加入适量蜂蜜即可。

功效:具有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功效。

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4.补脾养肌肤:增强弹性与光泽

脾为后天之本,气血生化之源,脾胃功能健运则气血旺盛,皮肤有弹性,不容易衰老;反之,面色无华,易生皱纹,易显衰老。

健脾食疗方:山药莲芪粥

配方:山药50克、黄芪15克、莲子30克、大米30克、红糖适量。

制法:将山药洗净削皮切成薄片,莲子洗净,置于水中泡发,大米洗净后,与山药、黄芪、莲子一同放入锅中煮成粥,粥快熟时加入红糖,冷却后即可食用。

功效:防止肌肤老化,使肌肤白皙粉嫩、细致光滑,有效收缩毛孔、锁住水分,还能延年益寿、使耳聪目明。

5.健脾补肾:去皱抗衰老

肾为先天之本,主藏精。肾之精,是人体阴阳之根本。肾精充足,人体阴阳及五脏功能平衡,气血充足,容貌不衰。若肾精亏损,肾气不足,则容颜先老,齿摇发落,未老先衰。

补肾食疗方:芝麻核桃粥

配方:芝麻、核桃仁各30克,糯米100克。

制法:把芝麻、核桃仁、糯米一同放入锅内,加水煮成粥。

功效:以补肾气,养肾阴,壮肾精为主,具有补气益血、温肺润肠、滋补强壮、光泽肌肤、乌发、明耳目之功效,也有助毛发生长发育、皮肤洁白丰润。

【转载】养五脏,核桃跟这几样东西经常吃,调养身体,排毒养颜,美白肌肤插图5

食疗调养美容也要注意三点:一要坚持,二要放松,三要根据个人体质和季节的不同来选择合适的药物、食物,不可急于求成,让身体在和谐放松的状态下慢慢调理,滋润五脏。

 

————————–本文转自搜狐自媒体人——小咖喱

喝奶茶到底对身体有什么危害?

admin阅读(37)

来源:健康吉林12320

人们一边说着再也不喝奶茶了,一边走进了奶茶店……逃不过“真香定律”的奶茶究竟有何魔力让年轻人趋之若鹜呢?而奶茶里究竟有什么?对健康又有何影响呢?

No.1

提高患上心血管疾病风险、

有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶,也就是“假奶”。植脂末,又称奶精,是由精炼植物油或氢化植物油、葡萄糖浆、酪蛋白等主要原料,再加上单、双甘油酯及人工香料等组成的一种产品,跟”奶”一点关系都没有,却充满奶香,甚至比真的牛奶更香浓!

很多家长以为”奶茶”里有个”奶”,可以代替”牛奶”;所以很多孩子早餐喜欢喝奶茶代替牛奶的时候,也就不以为意,觉得应该没什么不同。事实上,奶茶里面的奶,根本不是奶!也就是说,在饮料中添加奶精,加的根本不是”奶”,而是充满人工添加剂的”油”,虽然可以让饮料喝起来香浓醇,可是却非常不健康

这也是为什么很多乳糖不耐症的孩子,喝牛奶会闹肚子,喝奶茶却好好的没事,因为,奶茶里就没有奶呀!

而植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。在这些成分里,部分氢化植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明,反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。用植脂末做的奶茶,每300ml(相当于中杯奶茶)中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸,如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险

No.2

引起 焦虑的症状

很多人睡前喝奶茶,结果晚上睡不着觉……奶茶会让人兴奋是因为“咖啡因”。

一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量仅为108mg,一罐红牛饮料中的咖啡因含量仅为50mg,而市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。部分奶茶的咖啡因含量高到可怕,最高的一杯奶茶甚至相当于4杯咖啡、8罐红牛的咖啡因含量。

咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在,健康成人单次摄入量不要超过200mg。孕妇和儿童等人群不宜摄入,否则会引起类似焦虑的症状,如心悸、震颤、睡眠紊乱等

No.3

糖量超标

奶茶含糖量高。一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量,即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶,也全都有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g,最好控制在25g以下”,而正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g

No.4

脂肪超标

奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪是奶制品中常见的成分,能带来良好的风味与口感,但过量的脂肪摄入会引发肥胖。

在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均为7g/100mL。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g,喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。

近六成的消费者经常会选择有奶盖的奶茶,但消费者对奶盖的脂肪含量认知并不清楚。更多的消费者为追求口感而选择奶盖,却不知道其实奶盖的脂肪很高。

长期喝奶茶的危害有很多,比如,容易导致冠心病,会诱发骨质疏松,易患肥胖症,易导致心血管病等。不过这些疾病都是过量长期饮用才会出现的,奶茶当然可以喝,但要注意不能贪杯。

小贴士

奶茶受原料种类和现制工艺的影响咖啡因含量可能会很高, 儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群尤其应避免过量饮用

奶盖虽然会提升奶茶的口感,但由于其脂肪含量较高,对于需要控制体重、追求健康的消费者,一定要适可而止。