可能被你忽视的“豆类食物”，恰恰是餐桌上最被低估的健康宝藏。越来越多研究发现：豆类吃够了，高血压风险能下降不少，就连血脂、血糖、尿酸，甚至心血管健康，都会跟着受...
秋天一到，开始干燥起来，腰腿发凉、咳嗽、大便干的人多了起来，很多人都在食物里加了很多润燥的成分。 有一种药食同源的果子，也有润燥的作用，现在刚好上市，它就是核桃...
点击上方蓝字·关注我们 这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧 它就是薤白。 别名非常多：小根蒜、野蒜、野葱、小根菜，本身是可以吃的野菜、家常菜，把它晒干之后...
点击上方蓝字·关注我们 这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧 最近你有没有过这种体会：脑子好像越来越不够用，话到嘴边却想不起来，想要做的事扭头就记不清了，看...
古人有句话叫做“脾胃亏虚，百病由生”。可能很多小伙伴一听到“百病”二字，觉得这也太夸张了，根本不可信。 其实，这一点都不夸张，因为我们的脾胃真的很重要。 平时感...
作者：南悳 很多人的累、懒、垮，在中医看来基本上都跟中气不足有关！ 什么叫中气？ 中气有多种说法，本文所指的中气是指中焦脾胃之气，是脾胃运化、升降、统摄等功能活...
▲点一点，听录音 大家好，我是冯名雨。 中医有句话，叫肺主皮毛。 啥意思？就是说我们皮肤好不好，根源就在肺。 肺里边如果津液足了，它就好像一口泉水一样，从里边源...
点击上方蓝字·关注我们 这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧 秋天的水果摊上，梨成了主角。 老话说，一梨润三秋。梨最突出的作用就是生津润燥，刚好对上秋天干燥...
很多肾友查出尿蛋白流失，第一时间就不敢喝牛奶了，担心蛋白质摄入过多，加重肾脏负担、加大蛋白漏出。还有一部分肾友觉得牛奶营养高，天天大量饮用。其实这两种做法都不对...
很多肾友拿到报告，看到肌酐稍微高一点，第一反应就是以后不能吃肉了。 其实完全不吃肉，很容易造成营养不良，身体抵抗力下降，反而不利于肾脏养护。但吃肉确实大有讲究，...
