葡萄、秋月梨、苹果、石榴、柿子、冬枣……最近一逛菜场、超市，满堆的果子看着就馋人！ 但很多人怕吃错了，甜的不敢碰，总觉得“甜过冰糖”肯定藏满了糖，吃多了不光腰上...
可能被你忽视的“豆类食物”，恰恰是餐桌上最被低估的健康宝藏。越来越多研究发现：豆类吃够了，高血压风险能下降不少，就连血脂、血糖、尿酸，甚至心血管健康，都会跟着受...
今天给大家介绍两个厨房里就有的“天然抗生素”，针对风寒咳嗽和风热咳嗽，用对了，能帮上大忙。 一 大蒜，止咳化痰，专门对付风寒咳嗽 大蒜含有挥发性的“蒜素”，有促...
前阵子有个读者跟我叹气：密码君，黑芝麻糊当水喝，六味地黄丸、养血生发胶囊都试过，头发还是掉，两鬓白得比我还像长辈。 我让她伸舌头——舌尖不红，舌质偏暗，唇色发紫...
高血压是全球心脑血管疾病最重要的危险因素之一，在中国，其患病率更是持续攀升。医生推荐这些食物，帮你“稳”住血压，一起来看。 一项由中国医学科学院阜外医院王增武团...
点击上方蓝字关注我们 文/温暖中医 人生有大愿力，而后有大建树。 ■ 今天不讲药方，不讲食方，讲一个穴位。这方面的内容不知不觉，已经分享了不少。 有一个穴位，不...
一、一种菜种子，也是一味中药，历代医家推崇！ 很多人都不知道，有一种菜种子，也是一味中药，名医说它能从根子上来清痰，祛痰“如有神助”、“有推墙倒壁之能”！ 并且...
前天有个读者发我一句牢骚：密码君，我秋天水杯不离手，早上起来嗓子像被砂纸蹭过，脸干、嘴唇起皮、大便也跟羊粪蛋似的。喝再多水也不解渴，是不是肾出问题了？ 我回她：...
作者：黄慧含 很多人一提到“造血果”，第一反应往往是红枣、桂圆这些传统的补血食材。 其实，眼下正大量上市的芋头，才是秋天真正的“造血果”。它不像补品那样容易让人...
1. 控制坚果的量：每天25～35克 北京世纪坛医院临床营养科副主任医师贾平平2026年在医院微信公众号刊文提醒，依据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议摄入大...
