1、五谷杂粮：吃一些富含维生素、矿物质和植物性食物，如小米、玉米、高梁、大麦、大麦芽等杂粮，可以滋养肾阳。 2、海带：海带中含有丰富的钙和铁，可以补充人体所需的...