初秋昼夜温差大，不少人留言说：手脚冰凉、夜里失眠、白天又没劲儿，吃饭后更是腰腿发酸。其实，这不是单纯的疲劳，而是阳气不足。阳气就像炉火，火不够，身子自然冷、关节也跟着僵。
那天有个粉丝小林说：“一到阴天，膝盖比天气预报还准，晚上疼得睡不着。”我立刻想到医圣张仲景的经典方——桂枝加附子汤。
食材组成与做法
桂枝6g、白芍10g、生姜3片、大枣4枚、炙甘草6g、炮附子6g。
先将附子单煎20分钟去掉毒性，再与其余药材一同加水1000ml，文火煮30分钟，取汁分早晚温服。
食疗解析
- 桂枝：温经通阳，助气血运行。
- 白芍：养血柔肝，缓急止痛。
- 生姜+大枣：调和脾胃，护中焦。
- 炙甘草：补气缓急，协和诸药。
- 炮附子：回阳救逆，为方中核心。
此汤温经助阳、散寒止痛，适合 怕冷、关节酸痛、夜不能寐、气血不足 的人群。最佳服用时机为 午餐或晚餐后，既利吸收又能助阳。
禁忌：阴虚火旺、舌红口渴、痘痘多者不宜。
《伤寒论》曰：“桂枝加附子汤主之。”
《本草纲目》云：“附子性走而不守，非大热不足以驱阴寒。”
别小看这一碗汤，它能把阳气送进骨头缝里，让身体真正暖起来。与其靠止痛药硬撑，不如趁早把阳气补足。
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