修元健康网作者/罗岳良
随着现代社会人们越来越关注亚健康调理，薏仁和赤小豆凭借卓越的祛湿天赋，成为我们生活中当之无愧的祛湿明星。加上它们能药食两用，安全性让人足够放心，所以当人们怀疑自己湿气重时，往往会选择它们祛除体内多余的湿气。
但是事实上薏仁、赤小豆可能会让你失望，因为湿气在体内有湿热和寒湿两种存在形式。当薏仁、赤小豆遇到湿热时，它俩的表现会很出色；但是如果遇到的是寒湿，它俩会心有余而力不足，无法完成祛湿任务，甚至有可能湿气越祛越重。
那么湿气重的人如何才能找到适合自己的祛湿方法呢？
笔者认为首先要辨明体内的湿气属于湿热，还是寒湿，因为二者的治疗方式有明显的区别，部分治疗原则甚至截然相反；其次，我们需要掌握湿热和寒湿形成的原因，因为了解了成因，才能标本兼治。具体详述如下：
一、按图索骥辨寒热
以下是笔者总结的体内有湿热和寒湿时的具体表现，大家可以根据这些迹象来辨察体内湿气属于湿热还是寒湿，方法十分简单，犹如按图索骥。
湿热在人体的迹象：舌尖红，舌苔黄腻，怕热倦怠，面如油垢，头发皮肤油腻，汗出酸臭，口干口臭，吐痰黄稠，大便秽浊，秽气触人，身目鲜黄，尿灼热感，带下黄臭等，湿热症状虽然繁多，但是总归在热浊二字上体会。
寒湿在人体的迹象：舌质淡润，舌苔白腻或白滑，舌体胖大有齿痕，怕冷倦怠，汗出清冷，吐痰清稀，小便偏清，大便溏薄，腰腿沉重冷痛，身目暗黄，带下清稀色白等，寒湿症状虽然多样，但是总归在清冷二字上体会。
湿热和寒湿共同的迹象：头身困重，四肢酸楚，口黏纳呆，胸腹满闷，阴部潮湿，肌肉烦疼等。
熟悉上述湿热和寒湿的迹象，再结合自身的身体状况，自然能够辨别湿热和寒湿。
二、明确病因治标本
使用祛湿药物（或芳化，或淡渗，或燥湿）祛除体内已经形成的湿气，即增加湿气的去路，为治标；根据湿气形成的原因使用相应的药物调理，即截断湿气的来路，为治本。
临床上，无论湿热还是寒湿，使用祛湿药物治标，容易理解，也易于执行。但是根据湿热和寒湿的成因，使用相应的药物治本却没那么简单。因为这需要我们对湿热和寒湿的成因有着十分清晰的认识。事实上，湿热和寒湿形成的原因有着天壤之别，这也导致治疗用药有着方向性的不同，只有掌握湿热和寒湿形成的原因，我们才能对因下药，治病求本。
湿热的成因：
1. 过度食用肥甘厚味，过多的食物堆积到肠胃中或经肠胃吸收后储存到全身各处，一旦超出肠胃的消化吸收负荷，或者超过身体储存的极限，便可酿成湿热内蕴的病理状态，从而导致身体出现湿热迹象（前文已经述及，此处不再赘述）。
2.外邪（受凉、中暑、细菌、病毒、真菌等）从口鼻或体表侵犯人体，机体为了应对外邪或者受迫于外邪，脏腑功能进入一种病理生理状态，由于这并不是身体的正常工作状态，所以时间一长或者程度太剧烈便会引起津气的升降出入分布失常，津阻为湿，气郁化热，酿成湿热内蕴的病理状态，从而导致身体出现湿热迹象（前文已经述及，此处不再赘述）。
湿热的治疗:
治疗因为过度食用肥甘厚味所致的湿热病症，首先要清淡饮食以截断湿热的来路；治疗外邪侵犯引起的湿热病症，祛除外邪是关键。尽管湿热病症的病因不尽相同，但是它们都殊途同归地造成了体内湿热内蕴的病理状态，因此湿热病症都要清热利湿以分消湿热之势，以恢复身体洁净清澈的内环境。湿热轻症可以用清热利湿的薏仁、赤小豆、莲子、绿豆煮粥食用调理，而对于新发或者稍重的情况，看医生是很有必要的。由于湿热的系统治疗是一项很大的课题，限于篇幅，本文不展开论述。笔者会在本公众号的后续篇章中再作详细阐述。
寒湿的成因:
元气不足便是寒。元气不足指机体代谢的原动力不足，导致元气不足的因素有很多，比如年龄增长、过食生冷、过度房劳、过度劳神等等，这些因素都会导致人的元气出现亏虚。元气一旦亏虚，就无法正常有序地完成体内水液的运输、分布、疏泄、固摄、组装、拆分及温煦蒸发等，进而导致寒湿之邪窃生于身体的一个或多个部位，久而久之，寒湿之邪堆积到一定程度，酿成寒湿内停的病理状态，从而导致身体出现寒湿迹象（前文已经述及，此处不再赘述）。
寒湿的治疗:
治疗寒湿轻症可以用肉桂、茯苓打粉泡水代茶饮来调理。形成寒湿的根本原因是元气不足，肉桂可以温阳化气，为治本之药，茯苓淡渗利湿能够让已经形成的寒湿以小便的形式排出体外，为治标之药。对于寒湿偏重的情况，看医生很有必要，由于寒湿的系统治疗同样是一项很大的课题，限于篇幅，本文不做进一步阐述，笔者会在本公众号的后续篇章中予以详细论述。
此处笔者要特别强调，寒湿病症不宜使用薏仁、赤小豆一类清热利湿的药物调理或治疗。因为寒湿症的根本原因是元气不足，而薏仁和赤小豆的药性均为凉性，凉性药物进入人体后会进一步损伤元气，元气越亏损，体内水液代谢问题越严重，产生的寒湿也就越多，这显然违背了中医治病求本的原则。
希望本篇文章能让大家认识到湿气分湿热和寒湿两种。当我们遇到湿气时，能够对照笔者上述的湿热及寒湿迹象，按图索骥，将湿热和寒湿辨认出来。若为湿热轻症，可以用薏仁、赤小豆、莲子、绿豆来清热利湿，帮助身体祛除湿热之邪；若为寒湿轻症，可以用肉桂、茯苓来温阳化气利湿，帮助身体恢复正常的水液代谢。若为新发或者偏重的情况，我们要第一时间咨询医生（包括中医和西医）。我们这样祛湿会更加专业，我们的健康自然也就多了一层保障。
（图片来自网络）