标签：吃什么有助于身体吸收营养

2025-02-11admin阅读(128)评论(0)赞(0)

良好的营养吸收依赖于健康的消化系统、合理的饮食搭配以及适当的生活习惯。以下是一些科学有效的建议，帮助你提高营养吸收效率： 一、调整饮食结构 均衡膳食 碳水化合物：选择全谷物（燕麦、糙米）、薯类，富含B族维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。 蛋白...