如何从126斤瘦到100斤
想要瘦身并不是一件容易的事情，但是只要坚持做到以下几点，就能轻松达到目标体重。
控制饮食
要达到瘦身的目的，最重要的就是控制饮食。每天的热量摄入量应该在1200卡左右，同时摄入的食物应以蔬菜、水果、鱼肉等营养价值高而且低热量的食物为主。
坚持运动
除了要控制饮食外，还要坚持运动。每周至少三次，每次半小时的健身操、跑步、骑车等有氧运动都会帮助你消耗身体的脂肪，达到减肥的效果。
调整生活习惯
除了饮食和运动的调整外，生活习惯也是非常重要的。保持良好的作息时间，尽量在晚上9点左右入睡，每天至少要保证7小时的睡眠时间。此外，尽量避免抽烟、喝酒等不良生活习惯，这些习惯会让你的新陈代谢变得缓慢，从而导致难以瘦身。
总结
想要成功瘦身，需要控制饮食、坚持运动、调整生活方式。只要减少摄入热量，增加运动量，调整生活习惯，总会有一天达到自己理想的体重。加油吧！