对于气郁体质，食疗也不失为一种调养的好方法。
可以用橘皮粥进行调节。橘皮粥的做法为橘皮50克，研细末以备用。再用粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟就可以了。本品理气运脾，用于脘腹胀满、不思饮食的人。
菊花鸡肝汤也比较适合气郁体质。其做法为银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用；再用菊花10克，茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。
气郁体质的人还可以根据情况适当地选用甘麦大枣粥。用料为小麦50克，大枣10枚，甘草10克。可以先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，再加粳米200克，煮粥。甘麦大枣粥对于气郁体质时常悲伤欲哭，不能自持者，或经常失眠盗汗的人最适宜。
常喝柠檬茶，同样有助于疏肝理气解郁。用料为柠檬若干个，糖和蜂蜜。先将柠檬洗净切片放入可密封容器中，加糖拌均匀。然后密封放冰箱内，泡一晚即可。两片柠檬冲入1杯热水，冷却常温加蜂蜜就是柠檬茶。在制作的时候蜂蜜不要用热水冲，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏。气郁体质的人可以经常泡柠檬茶喝，它具有很好的疏肝理气解郁的作用。宋美龄平日就是经常喝点柠檬茶，以此来缓解生活和工作中的巨大压力，并进行养生的。
（文章内容选自《九种体质使用手册》。本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。）