《素问•痿论》载：“心主身之血脉。”心负责总管我们全身血液运行及生成，且推动和调控心脏的搏动和脉管的舒缩，维持脉道通畅，血流通畅。心气旺盛、心血充盈、脉道通利，营养我们全身脏腑形体官窍。同时心主藏神，统帅我们人体生命活动和主宰精神、意识、思维、情志等活动的功能。《素问•灵兰秘典论》载：“心者，君主之官也，神明出焉。”神明功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则神志异常，出现惊悸、健忘、失眠等症状。
由此可见，心在人体中具有重要的地位，为五脏六腑的君主，日常大家不妨多吃以下食物，在寒冷的冬季保卫好我们身体的司令部。
冬季多吃以下食物
1.黑木耳：天然抗凝剂
能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常食用。
2.冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜含钠量较低，能有效辅助治疗动脉硬化症，肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病。
3.胡萝卜：排毒
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
4.小白菜：保持血管弹性
小白菜中含粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，减少动脉粥样硬化的形成。
5.茄子：保护心血管、降血压
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
6.玉米：软化动脉血管
玉米中特有的亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积。
7.海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质的活性与肝素类似，既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
8.洋葱：舒张血管
洋葱中含有一种具有较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度。
食养是最温柔的呵护。这个冬天，把这些“护心符”加入您的购物清单，搭配均衡饮食与适度运动，让心脏温暖有力地跳动！