亲测有效！我家应对积食和“羊屎蛋”便便的秘诀，就靠这杯“神仙水”。

我们家小老二拉“羊屎蛋”便便得有大半年了，平常还喜欢光脚丫，我一直以为孩子内热重，经常给熬清热的汤汤水水，但是喝了很久一直也没什么效果，反而喝的脾胃更弱了。

其实“羊屎蛋”的根源在于“积”，基本是因为食物，尤其是高蛋白高热量的食物，未能被消化，在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，最终形成干硬的羊屎蛋。

本质上是“食积”“消化不良”的一种表现，而不是单纯的热结便秘。

最近经常给煮一锅“神仙水”—苹果焦山楂水。喝完拉的便便好了很多，也不憋的脸通红了。重点是酸甜好喝，孩子也喜欢喝，这里推荐的是焦山楂，就是普通山楂干炒焦即可，它的作用和生山楂片大不相同。

🔥做法超简单：

苹果一个，用盐或者面粉搓洗干净切块，干山楂片8-10g，三分之一瓣陈皮，加1.5L左右清水煮开，再小火煮20-30分钟即可，可以根据口味加点冰糖，但是原味更健康，也可以加几颗大枣调味。

焦山楂的核心作用就是：消食导滞，把肠道里的积滞之物疏导，运化开。苹果富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，在肠道内能吸收水分，形成柔软的凝胶状物质，可以帮助软化已经干硬的大便。

陈皮可以理气健脾，能增强行气消肿的作用，气通了更有助于大便下行。

关键：把煮软的苹果一起吃掉！因为有效的膳食纤维和果胶主要在果肉里。

食疗调理不会像吃药一样立竿见影，可以连续喝个三五天，观察大便是否逐渐变得柔软。

当然要想完全调理好，还要配合日常生活的调整，比如：多喝水；增加运动；减少油腻油炸甜食摄入，增加青菜，特别是绿叶菜和薯类富含纤维的食物。

如果是吃多了拉肚子，也可以煮这个苹果焦山楂水，区别是只喝水，不吃果肉。

焦山楂我都是自己买山楂干，自己炒的，感觉更放心一些，也可以直接中药店买。

另外有时间可以给孩子揉腹按摩，对调理脾胃非常好！

当然这个水，成人也可以喝，节假日吃多了，不消化，腹胀，都可以煮来喝喝帮助消化。

马上过年了，各种鸡鸭鱼肉，胡吃海喝，这个小配方可以收好，健康食疗小饮料🥤

温馨提示：本文仅为个人经验分享，不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。

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