修元健康网当我们变老的时候，身体里的新陈代谢也会变慢，身体各细胞的功能也会逐渐衰退，血液循环也会缓慢，加上老年人的饮食结构发生变化，容易导致身体出现老年斑，如何去除老年斑呢？
男性如何去除老年斑？
1、多补充维生素
平时应该多补充维生素a、维生素e,可以把这些胶丸刺破涂抹在长有老年斑的地方，每天涂抹三次，此方法非常的有效，也可以每天服用维生素e、维生素c、维生素b2、维生素b1、维生素a能够让皮肤变得更加的光滑柔嫩和润泽，让皮肤的皱纹得到一定的伸展，减少了黑色素的沉积，消除了斑点。此外，你可以多吃禽肉、牛奶、豆类、糙米、土豆、西红柿和绿叶蔬菜，它们含有大量的维生素。
2、局部按摩
长有老年斑的地方可以局部按摩，能够升高局部的皮肤温度，扩张了血管，改善了局部的血液循环，促进了色素的排出。具体方法是将双手擦热，然后上下按摩至感觉舒适，然后双手背部交叉按摩，擦拭明显的斑点，直到皮肤变红，每天2～3次，坚持三个月左右，可以使老斑明显减少。
男性如何去除老年斑？男性吃什么食物能去除老年斑？
男性吃什么食物帮助去除老年斑？
1、猕猴桃
猕猴桃中含有大量维生素D、维生素B、维生素C、食物纤维、钙、磷、钾、钙等，猕猴桃中含有的维生素C可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化效果，可以将皮肤中的深色氧化型色素变成明亮的颜色，妨碍黑色素的形成，预防黑色素的沉淀
2、西红柿
西红柿可以保养皮肤，消除脸上的雀斑，里面含有丰富的维生素c和番茄红素，能够抑制黑色素的形成，但是西红柿性寒，空腹吃的话会导致腹部疼痛。
3、黄瓜粥
需要300克的新鲜黄瓜，100克大米，两克精盐，十克生姜，把黄瓜清洗干净去除皮和心切成片，大米淘洗干净，生姜洗干净拍碎，在锅里面加入1000毫升的水，放在锅里加入生姜、大米，大火烧开之后再用小火把米煮烂后放入黄瓜片，最后放入调味。内含大量钾盐、维他命c、维他命b2、维他命b1、胡萝卜素、蛋白质、糖类、铁、磷等营养物质，常食可使肌肤白皙，消除雀斑。
