作者：张士化
“ 生门 ” 在中医思维中，有承载生命之门、生机之源之义，除了广为人知的肚脐（神阙穴）这个“ 生门 ”之外，在道家的眼中，我们人体还另有一个鲜为人知的 “ 生门 ”，它就是我们的脚跟！
相比而言：肚脐是显生门，而脚跟乃密生门！
脚跟为何是人体 “ 另一个生门呢 ” ？原因如下：
1、先从呼吸说起，呼吸是生命力的重要象征，没有呼吸就没有生命，在道家理论中，脚跟被称为 “ 踵 ”，是真人呼吸的关口，凡人呼吸以喉、仙人呼吸以脐、真人呼吸以踵。
鼻子是人体重要呼吸器官，人除了有一个有形的鼻子，还有四个无形的鼻子，比如肚脐、脚跟等就是无形的鼻子，像胎息就是在用肚脐呼吸。
如果说肚脐是无形的鼻子尚可理解，但若把脚跟也当成无形的鼻子，似乎很难明晓，会被视为伪科学。
关于脚跟踵息的话题，以后笔者会专门另写一篇文章，也许看完后，你就能明白脚跟踵息的真实含义。
如果从中医的角度分析，脚跟与呼吸是有关联的，因为肾生精、主纳气，而脚跟乃人体的 “ 精气之根、根中之根 ”。
再从取类比相的维度看，脚跟与鼻根同气相求！
2、在道家的 “ 内景图 ” 上把脚跟称之为众妙之门，是生命之泉的发源地，强调了 “ 只有让生命之泉逆流而上，人才健康快乐，凡人才能修炼成真人”。
3、脚跟乃肾经所过、肾气所注之地，《黄帝内经》曰：” 肾足少阴之脉，起于小趾之下，循内踝之后，别入跟中”。
4、足太阳膀胱经循行于人体背部脊柱两侧，是人体最长、穴位最多、覆盖脏腑最广的一条经脉，号称 “人体藩篱 ”， 它贯穿头、项、背、腰、臀、腿、足，直达足小趾外侧。
而脚跟是这条重要经脉气血向下运行的最终支撑点和力量回传的起点。
5、人体的奇经阳跷脉、阴跷脉都起于脚跟内外的区域，这两条经脉在人体中起着调节阴阳平衡的作用，人之所以生病，最底层的逻辑就是阴阳失衡！
6、从中医全息定位来讲，脚跟部对应着人体下焦全部核心器官，人体的整个生殖系统都集中在此处 。
比如男性的睾丸、前列腺、输精管；女性的卵巢、子宫、输卵管，以及共同关联的外尾骨、盆腔及盆腔肌群，还有分泌雄性激素、雌性激素的附件、附睾反射区等。
7、从解剖的角度看，脚跟是人体最大的负重区域，它由跟骨、跖筋膜、跟腱等精密结构组成，承担约 60% 的身体重量，因而脚跟是守护我们生命的第一支点！
总结来说：脚跟是调息之密、众妙之门、肾气之根、跷脉之枢、膀胱经之基、气血回流之泵。
它根基稳固，则肾气充盈、阴阳调和、阳气旺盛、气血畅通，生命之树自然枝繁叶茂，生机勃勃。这，就是它被称为人体的 “ 另一大生门 ” 的理论根据。
刺激脚跟这个“生门”，能给人体带来哪些保健好处呢 ？
1、可强肾固本、激发先天能量、增强肾脏气化功能，脚后跟有肾经的一个分支，我们可以看到很多脚跟干裂的人身体都不怎么好，所以，要想肾强的话一定要注意脚跟的保养。
2、可养脑、健脑、醒脑，因为脚跟是 “ 脑髓之源 ”，从中医角度看，肾经与膀胱经贯穿脚跟，而 “肾藏精，精生髓，髓聚为脑”，脚跟正是人体的精气之根。
3、改善腰膝酸软、畏寒怕冷、下肢无力，腰为肾之府，肾虚则腰府失养，脚跟是膀胱经根基，肾气足则膀胱经气血旺，腰背得到有力支撑和温煦，酸痛自然减轻，强健的脚跟也是行走稳健的基础。
4、促进深度睡眠，改善失眠多梦，按揉刺激脚跟内侧（阴跷脉区域），能引火（心火）下行，交通心肾，使亢奋的“阳”入于“阴”，心神得安，自然睡得深沉，对心肾不交型失眠（心烦、入睡难、腰膝酸软）效果尤佳。
5、提升精力，缓解疲劳，肾藏精，主生长发育与生殖，肾气充足则精力旺盛，按揉刺激脚跟可激发肾气，对抗慢性疲劳，还可改善遗尿、夜尿多等。
6、改善脱发、白发早生，肾其华在发，肾精充足则头发乌黑浓密。刺激脚跟有助于固发、乌发。
7、改善耳鸣、听力下降，因为“肾开窍于耳”，肾精亏虚常致耳鸣耳聋，按揉脚跟可滋肾填精。
8、改善生殖功能， 对肾虚引起的性功能减退、月经不调、不孕不育等有辅助调理作用。
9、脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟就可以改正我们驼背的姿态，而且还会促进我们全身的血液循环。
10、脚跟的外侧为膀胱经，刺激脚跟可改善膀胱气化功能，辅助缓解尿频、排尿不畅等问题。
11、辅助稳定血压： 肾阴肾阳的平衡对血压稳定至关重要。肾阴不足可致肝阳上亢（高血压），肾阳不足可致水液代谢障碍（也可能影响血压），按揉脚跟有良好的引火归元、滋阴潜阳作用，有助于平稳血压，（注意：不能替代降压药，是重要辅助手段）
12、改善便秘或腹泻： 肾阳不足可致五更泻（清晨腹泻），肾阴亏虚或肠道失润可致便秘。调节肾气有助于恢复肠道正常功能。
13、可使阳气快速上充脑髓,阳气宣通则浊阴自降,让抑郁的病人恢复阳光。
14、强健筋骨，缓解足痛， 这是最直接的效果。
那么，如何刺激脚跟呢？
按揉、敲打皆可，不过笔者个人认为最方便就是用夹子夹，能够解放双手、不占用工作生活时间，而且使用夹子，简单直接，见下面的图片：
万物疗法公众号不卖工具，图中所使用的夹子，在大一点的超市就可买到，最好买塑料的夹子。
网上也有卖一些专用夹脚跟的不锈钢夹子，但个人建议不要买，笔者曾买过试用，发现容易伤骨膜及破气。
夹脚跟时要穿着袜子，可根据自己的耐受力采用单夹、双夹、多夹。
使用夹子一般每天1-2次，每次3-15 分钟即可（这只是一个参考值、实际使用中，当根据自己的体质及本人承受力去抉择）。
夹脚跟的反应：
1、刚开始几天没有什么明显功效，但一周后脚跟会发热，然后热感逐渐传导渗透整个脚心、脚掌，如果脚底出现很热的情况，要进行能量转化，转化后，人会神清气爽、能量满满。
如何转化？不同情况，需要不同的方法，当你脚底出现很热的情况下，请在文章后面的留言处留言，说明你的情况，会有专门老师解答！
2、有的人脚跟会脱皮、蜕皮、发痒及冒凉气、寒气、水气等，这是排毒的反应。
3、绝大部人坚持一段时间后，脚跟会变得红润光滑，这是身体整体上升的表现。
注意：
1、使用时，如果发现脚跟皮肤变为暗红，当取下，如果你在使用时，感觉很烦操，建议你不要再使用该法，不是方法不好，也不是你人有问题，而是没有法缘，人缘、地缘、法缘，法也讲缘。
2、结束后，一定要揉一揉脚跟。
3、孕妇及糖尿病足患者等人群不宜使用！
以上只是个人经验，仅做保健参考！
原创文章，洗稿必究！