肌酐高的人，晚餐记住“3有3无”！这样吃，肾脏夜间修复快一倍

大家好，我是中医肾病科主任黄晓晔。很多肌酐高的肾友，白天挺注意，一到晚上就乱吃，结果肌酐越吃越不稳。其实肾脏好不好，晚餐占一半，晚上吃得对，肾脏夜间修复快一倍；吃得不对，一整晚都在加重负担。

1. 有清淡主食小米粥、大米粥、软面条、白米饭少量，温和好消化，不给肾添负担。

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3. 有优质少量蛋白少量瘦肉、鸡蛋、淡水鱼，够营养就行，不多吃，避免夜间代谢压力大。

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   有清淡蔬菜冬瓜、白菜、油麦菜、黄瓜这类清淡蔬菜，清水利湿，辅助肾脏排浊。

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   晚餐记住：3 无

   无高盐咸菜、卤味、外卖、重口味菜一律不吃，盐多肾必累。

   
   无浓汤骨头汤、鸡汤、老鸭汤、火锅汤一口不碰，嘌呤高、钾高，肌酐容易升。

无辛辣油腻烧烤、油炸、麻辣、重辣菜都别吃，容易生湿热，加重肾损伤。

我之前接诊过一位47 岁男性患者，发现肌酐偏高 2 年多，平时腰酸、容易疲劳、夜尿 2～3 次，白天工作忙，晚上经常随便吃外卖、重口味。检查指标：肌酐 154μmol/L，尿素氮 7.9mmol/L，尿蛋白 ±。

我看他舌淡偏胖、苔白，脉缓弱，辨证属于脾肾气虚、湿浊内停。

以香砂六君子汤合五苓散化裁，基础用药：党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、猪苓、泽泻、桂枝、杜仲、桑寄生健脾益气、淡渗利湿、固护肾气，每天 1 剂水煎温服。

调理 1 个月，夜尿减少，人也精神很多；坚持两个多月复查：肌酐 116μmol/L，尿素氮正常，尿蛋白转阴，后续巩固调理，指标一直平稳，没有再反弹。

每个人体质不一样，方药不能照搬。如果你也肌酐偏高、不知道晚餐怎么吃、怎么调理更合适，可以评论区留言，我帮你辨证，给你一套适合自己的方案。