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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。立春一到，阳气生发，很多肾友会觉得口干、乏力、睡眠差、小便不适，这正是肾气不足、虚火上浮、津液亏虚的表现。春天养肾，不一定要猛药进补，一碗温和的养肾水，就能帮大家把身体底子稳住。
很多肾病患者长期服药、体质偏虚，最怕寒凉伤脾胃、燥热耗肾气。今天给大家分享的这碗立春养肾水，思路来自中医食疗古方，平和安全，适合大多数慢性肾病、脾肾两虚、容易疲劳、口干上火的朋友日常调理。
这碗养肾水，核心作用就三点：一清虚火：立春阳气升得快，肾阴不足的人容易虚火上扰，出现口干、咽喉干、心烦、睡不踏实，清的是虚火，不是实火，不伤肾。二补津液：肾主水，津液足则肾气和，很多肾友小便少、口干舌燥、皮肤干，就是津液不足、肾水亏虚。三固肾气：肾藏精，春天易耗散元气，把肾气固住，人就不容易累、水肿反复少、体质更稳。
立春养肾水食材：山药20克、茯苓15克、百合15克、枸杞10克、红枣3枚（去核）
做法：所有食材洗净，清水浸泡15分钟。加水800-1000ml，大火煮开后转小火20-25分钟。温温饮用，不必加糖，一周3-4次即可。
思路解释：
山药：补脾益肾，固精气，不燥不腻，肾病患者长期用很稳妥。
茯苓：健脾渗湿，把多余湿气排出去，减轻肾的负担，又不伤正气。
百合：清心润肺、养阴清虚火，改善睡眠、口干。
枸杞：平补肝肾，养肾精。
红枣：补中益气，调和脾胃。
整个方子偏平和、偏温补、不寒凉、不滋腻，既护脾胃，又养肾阴、固肾气，非常适合立春后长期调理。
我是黄晓晔，专注肾病中医调理，愿意用平和、稳妥的思路，陪大家把肾一点点养起来。
专
家
介
绍
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任