《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”这句话道出了肝脏的两大核心功能：
肝主疏泄，如同一位智慧的将军，指挥气血在经络中畅通无阻。若肝气郁结，则易导致情绪抑郁、胸胁胀痛，甚至引发月经不调、乳腺增生等问题。
肝藏血，是身体的“血库”。夜晚，肝将血液输送至全身，滋养筋脉；白天，又回收多余血液，维持体内平衡。肝血不足，则目干涩、视物模糊，四肢麻木、关节僵硬。
这季节更替的时候，咱人体也得跟着时节变化来好好保养。
到了春天，要是肝不好，各种病就容易复发。像头疼、头晕，过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些毛病，都跟肝有着千丝万缕的联系。今天推荐的春季防病治病的“宝贝方子”，用这三样泡水喝，内养肝，外明目。快告诉身边的人一起喝起来吧！
枸杞，作为中医传统药食同源的滋补佳品，以其性平、味甘、归肝、肾经的特性，具有滋补肝肾、明目润肺、增强免疫等多重功效，使其成为日常保健的优选。用来泡水、煮汤、煮粥、泡酒皆宜，每日建议10-20克。体质偏热、易上火者需适量；糖尿病患者需控制糖分摄入。
中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。泡茶、煮汤、入药皆宜，每日建议10-15克。脾胃虚寒（怕冷、易腹泻）、孕妇慎用。
《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。
春季要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。
- 取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；
- 用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；
- 用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；
- 水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是我们一天的剂量。
还可以这样做：
- 选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤；
- 将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时；
- 连续两次等量提取，滤除残渣；
- 合并两次提取液，小火浓缩至500毫升；
- 待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。
用量：每日饭前服用，每次20毫升。
提示：菊花分为野菊花、黄菊花、白菊花，野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最佳选择白菊花。