在《四十二章经》中，佛陀问弟子：人命在几间？有比丘回答:人命在数年之间！随后有人说：在数日之间！也有人说：在一日之间！更有人说：在饭食之间！最后佛陀说：「人命在呼吸之间」。
肺是人身最大的内脏，欲身体健健，先把肺强起来。欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”。
最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生，他练闭气功二十多年。“闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。
简单地说“闭气功”就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼的锻炼，达到养生保健、延缓衰老的目的。
最简单的闭气功练法是：
吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。
功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何，可以用闭气时间长短来测定，只能闭几秒钟的人身体一定不好，抵抗力、耐力一定差，骗不了人。
稍微讲究的闭气功练法是：
1、以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸。
2、待到受不了之后不呼出，接着吸第二次气，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒；使肺部极度饱满。
3、受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气。
总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。
如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。
此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。
练“闭气功”增强肺功能很神速，开始每天闭气三次，逐步增加到闭气十次，闭气时间从三十秒逐渐增加到六十秒。
上年纪的，身体素质差，不适合跑步爬山。而闭气功随时可练，坐着可练，躺着也可练，每天早晚练两次就行。
练习者每次闭气5～10下，用10多分钟就够。这功法太好了，提高肺功能快，见效神速。
当然，这功法也同样适合各年龄段的人练。上班族忙练10分钟，小孩练每天闭气三次就可以了。
如此，坚持3-6个月，还你一个强大肺！
我在初练时只能闭气5～10秒钟，一个月左右达到20秒以上，胸部微痛等现象也随之消失。
我听老师教过后，获益匪浅。通过两年多的练功，大家精力充沛，活力大增，免疫功能都得到了提高。
我患有慢性结肠炎，数年来吃药不断，但收效甚微，后来把吃药与练此功和手推胸腹三者结合起来，达到了氧气充足、循环加快，多放屁促排毒的效果。之后腹部舒服，排便次数渐减，结果仅练了一年多就治好了顽疾。
此外，高血压病，经练功前后对比大不一样，血压从高而不稳到低而稳定，药量从大到基本不吃药。
练闭气功最基本的效果是加强肺功能，提高全身含氧量，提高人体免疫力。
另外，闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。
温馨提示：在练习前别忘了先做一两下深呼气，把体内的废气先排出后再开始练；在练习过程中不能操之过急，应根据自身状况，循序渐进。
另外，提醒已经有呼吸系统疾病和慢性病的患者，练习此功前请咨询经络知识库负责老师微信pt165588，或者遵医嘱。
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