手臂有个强肾穴，它在这个位置

导读：健康长寿的好身体是每一个人进行养生的主要目的，肾脏是先天之本，肾强则体壮，所以只有拥有一个健康的肾脏才能更好的维护五脏六腑的机能。

    然而补肾的方法各有千秋，其中通过按摩、艾灸、贴敷身体的穴位便是简单有效的补肾方法。今天小编就为大家介绍下，隐藏在手臂上的补肾穴，经常对其按摩、艾灸、贴敷便能起到极好的补肾效果。

    尺泽穴位于手肘部上，取穴方法：手掌向上，肘部稍微弯曲；用一手食指（示指）沿肘横纹从外（桡）侧向内（尺）侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌腱）；这条大筋的外（桡）侧凹陷处，即为本穴。也可在肘横纹上最外侧的下1寸左右，压痛取穴，按压时向外侧大筋挤压，指下可摸到结节，以胀痛为准。凡人体不适，按压此处皆有胀痛感。按压后，患处往往有发热感。

    尺泽穴又是肺经上的重要合（水）穴，属水，从中医理论来看，肺经属金，而金生水，肾又属水，因此此穴有补肾的作用。经常对尺泽穴进行按摩、艾灸或贴敷便能很好的起到补肾的作用。

    由此可见，经常对尺泽穴进行按摩、艾灸或贴敷能很好的将肺经上的多余能量转移到肾脏上去，于是便能使得肾经更加充足，而肾精足则肾脏强。

   中医认为按摩尺泽穴是补肾最好的穴位之一，它是通过降肺气而补肾，又称为泻肺补肾，最适合“上实下虚”的人，是穴位中的“苏子降气汤”。常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。

按摩方法：

    用大拇指压住此穴，并逐渐用力深按，保持10秒钟，然后松开。一压一松为一个循环，一次按摩300下，即150个循环。也可采用按揉的方法，先取一侧穴位，用对侧肢体大挴指按住此穴，保持一定的力度，每次按压可以先顺时针转100次，然后再逆时针转100次。然后用同样的手法按摩对侧穴位。按压程度以均有酸胀感为佳。值得注意的是按揉本穴时用力要大，这样才能有最好的效果，但同按揉本穴时间同时不宜过长，每天3-5次，每次2-3分钟即可。

    通过对尺泽穴进行按摩能很好的促进肺、肾之间能量的转化，这对于患有高血压、哮喘的人群经常对此穴进行按摩也能起到不错的调节作用。但是，通过按摩尺泽穴来达到补肾的效果，对于本身肺气就比较虚弱的人群则不适用。

2. 艾灸疗法