这个穴位不仅能补肾，还能调理这5种病，很多人都不知道

大家好，我是冯名雨。

中医认为：肾乃先天之本，提到肾，多数人脑子里就蹦出俩字：腰痛。

其实并不是所有的肾亏都会导致腰痛，而肾亏导致的问题，远比大家想象的要广得多。

今天就聊聊肾亏常见的5种表现以及应对的穴位。

腰膝酸软很常见，但同样的腰腿不舒服，病因差距很多。

如果你的腰和膝盖总感觉酸软发空，活动多了会加重，稍微歇一歇就会缓解，到了晚上感觉手心脚心发热，这多半是肾阴不足，筋骨经脉没有得到足够的肾阴滋养。

这时候用太溪穴来滋阴养骨最为合适。

太溪穴在足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处，作为肾经原穴，肾脏元气汇聚于此。

古人把太溪穴称之为：回阳九针穴之一，就是当一个人快要病重病危的时候，就会用到太溪穴，可见太溪穴在激发肾气的功能上是非常强大的。

无论是肾阴亏虚还是肾阳亏虚，都可以调动肾的元气，这是一个根本。

针对这个穴位一般是用重灸的方式。把1.8厘米的石磨艾条点燃，重灸太溪穴，距离皮肤2到3公分，以温热舒适的热力渗透到骨头为度。一般要做45分钟到一个小时。

用肾亏的方式来调的耳鸣，一般是那种细细的蝉鸣，安静的时候更为明显，伴随有听力下降。

如果你的耳鸣像火车轰鸣一样，大多数和肾阴亏虚是没啥关系的。

对于这种肾阴亏虚导致的蝉鸣，一般用照海穴来缓解。

照海穴可以滋阴清虚火，阴气足了火力降了，耳鸣的问题会慢慢减轻。

照海穴在足内踝最高点下方的凹陷处，不仅是肾经上的穴位，同时还是阴跷脉的起始穴位。

阴跷脉这条经脉从脚踝内侧开始一直往上走，最终贯穿头面五官，所以整个头面出现的上火问题，都可以通过照海穴来改善。

晚上泡脚的时候直接用手按揉3到5分钟就行。

说到头晕问题，首先想到的可能就是血压不稳或者是颈椎不好，很少有想到肾亏的问题。

肾亏导致的头晕具有典型的症状，当肾阴不足的时候，髓海生化没有源头，清窍得不到滋养，就会慢慢出现头晕。这种头晕属于劳累后会加重，出现头脑发空、精力不济。

这时候用到的穴位叫肾关穴。

找到大腿和小腿中间椭圆形的膝盖骨，膝盖骨内侧有个坑是阴陵泉，从阴陵泉往下1.5寸就是肾关穴。

肾关穴虽然以肾来命名，其实是脾经上的穴位，是一个以后天养先天的方法。脾经上的穴位可以解决脾的问题，脾乃后天之本，以后天养先天之肾，起到了培土固本的效果。

直接把两条腿岔开，找一个大号的微烟艾灸罐插上一根石磨艾柱，绑在小腿内侧，每次艾灸30到40分钟，温温的让热力渗透就可以。

经常忘事，注意力不集中，伴随有精力不济、腰酸腿酸、潮热盗汗，属于肾阴不足，我们会用到复溜穴。

复溜穴在小腿内侧，足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处往上两寸，贴近大筋。

复溜穴是肾经的经穴，五行属金，金生水，而水正好是肾经的属性，所以复溜穴是肾的母穴，具有极强的滋阴补肾的效果。

可以把蓝色艾草精油涂抹在整个小腿内侧，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，重点靠近脚踝的位置多刮一刮，刮到局部微红甚至出痧就可以了。

记得出痧之后喝一杯温热的开水，有利于身体的局部代谢。

更年期的问题一般在女性进入七七四十九岁前后出现，潮热盗汗、心烦失眠、口干舌燥以及情绪波动大。

主要原因在于肾精或者说，天癸这个物质慢慢枯竭，肾阴无法滋养身体，出现虚火内生。

这里会用三阴交穴来补肾阴清虚热。

三阴交穴在足内踝最高点往上三寸，是肾经、肝经、脾经的交汇穴，一穴通三经。刺激三阴交就等同于可以同时调节肝脾肾。

调脾能健脾益气滋生血气，调肝能滋补肝肾让血气充盈到肝，而肝为血库，肾和妇科相关的问题都要调肾，所以也把三阴交称之为：妇科第一要穴。

有艾灸条件的直接灸，没有条件的话用温温的热敷方式也行，把自发热艾灸贴撕开贴在脚踝内侧，睡前贴第二天睡醒后揭掉。