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大家好，我是黄晓晔大夫。很多肾病朋友最担心的一件事，就是病情加重、早早走上透析。其实肾病养护，不靠特效药，全靠日常细节。今天给大家总结8个接地气的护肾好习惯，坚持做好，就能稳稳守住残余肾功能，延缓病情进展，把透析拦在门外。
1.坚决远离不明保健品、减肥药。很多肾损伤都是乱吃补品、偏方、减肥药导致的。不明成分的产品会加重肾脏代谢负担，甚至直接损伤肾细胞，肾友一定要管住嘴，不乱吃乱补。
2.只喝白开水，不喝任何饮料。奶茶、碳酸饮料、果汁含糖、含添加剂高，长期喝会伤肾、升尿酸，日常补水首选白开水，简单又护肾。
3.稳住血红蛋白，严格遵医嘱用药。肾性贫血是肾病常见问题，血红蛋白不稳定会加速肾病恶化，大家千万不要擅自停药、减药，按时复查、乖乖遵医嘱治疗。
4.严控隐形盐，稳定血压。高盐是肾脏的“头号杀手”，除了炒菜少放盐，咸菜、加工肉、酱料这些隐形盐也要避开，血压稳定，肾功能才能稳定。
5.绝对不要憋尿。憋尿会导致尿液反流、滋生细菌，容易引发尿路感染、加重肾损伤，有尿就排，是最基础也最重要的护肾习惯。
6.适量吃低钾水果，按量咨询医生。苹果、梨、蓝莓都是适合肾友的低钾水果，但切忌过量。每个人肾功能情况不同，食用前最好咨询主治医生，避免高钾风险。
7.拒绝熬夜，保证充足深睡眠。熬夜会透支身体、升高血压、损伤肾脏，规律作息、睡好觉，就是免费的护肾良药。
8.严格管控三高。高血压、高血糖、高血脂会持续损害肾脏，控制好三高，就是从根源上延缓肾病进展。
温馨提示：本文仅为科普参考，不作为诊疗依据，具体饮食、用药及养护方案，请务必遵从主治医生指导。
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黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任