大家好，我是冯名雨
其实对于咱们普通人来说，身上会有一些反反复复出现的小毛病。
比如说脸色差没精神，睡不踏实，身上某个位置出现发酸发麻发沉，甚至心胸部位感觉有淤堵发闷。
说到底，大多数的小病小灾，它都离不开两个根本：一个是气血不够用，另外一个是经络出现了瘀堵。
用咱们中医的话就是，不通则痛以及不荣则痛。
不通则痛指的是瘀堵问题，而不荣则痛出现的是滋养问题。
那这两种疼痛，或者说是病症的根源，该如何疏通呢？
今天我们详细地说一说。
不荣则痛·中脘穴 + 太白穴
第一种，我们先来说不荣则痛，就是气血滋养不足出现的一系列问题。
你像脸色发黄发白，嘴唇的颜色淡白，稍微一动就感觉很累，爬两层楼气喘吁吁，蹲下稍微一站起来眼前发黑，记性差，晚上睡不着心里烦。
总感觉，没有干重体力的活，却感觉身心疲惫。
这其实就是脾胃的问题。
我们经常说：脾胃乃后天之本，气血生化之源。
如果脾胃弱，它就像是我们煮米的锅，锅底是没有火的。
那你吃再多好的食物，给锅里边加再多的米，但是你没火，东西都是生的煮不熟，对自己是没有用的。
你得先让脾胃给运转起来。
一旦出现气血虚弱，不要上来就说，我要吃一些补品，阿胶、地黄、枸杞、人参，乱七八糟的补品就开始吃了。
脾胃本身就弱，再加上这些补品偏滋腻，不好消化。
一顿猛补，吃到自己肚胀，嘴巴上火，大便粘腻，还是补不足气血。
这个时候，如何让我们的脾胃运转起来，这才是重点。
记住俩穴位：中脘穴、太白穴。
中脘穴，在肚脐所在地往上4寸。
中脘位居于中焦，能够温运中阳助运，也就是说帮助胃收纳腐熟食物。
你吃进去的食物能不能变成气血，就看中脘这个灶眼热不热，做饭的火够不够大。
很多人脸色差没精神，不是因为你吃的东西没营养，是你的中焦脾胃运化太差。
一旦中脘穴一艾灸，中焦暖了，你的饭才能变成气血。
这个时候，你可以考虑用一个底部镂空的单联艾灸罐，装上艾柱后，让艾草的热力渗透到我们的皮肤和穴位。
第二个穴位叫太白。
太白穴在足大趾的侧边缘，高骨后方，这一圈就是太白穴的所在地。
太白穴作为脾经的原穴，五行属土。
俗话说：五脏有疾，当取十二原。
那正好脾经的原穴可以解决脾的问题。
可以说原穴它就是一棵树的根，树根壮，枝叶就会茂盛。
太白穴作为脾经的根，补太白就等同于给脾经充电，让脾的消化吸收能力恢复正常。
这个时候我们可以直接拿一根1.8厘米的石磨艾条，点燃后对准大拇指的侧边缘来回地做一个温灸，时间20-30分钟。
慢慢地脾胃好了，气血足了，人就有精神。
不通则痛·开四关（合谷 + 太冲）
第二个问题，咱们来说不通则痛，就是经络淤堵。
它的表现有什么呢？
比如说身体发沉发紧，腰背酸脖子僵硬，四肢发麻，甚至腰背小腹某个部位一阵阵的刺痛。
说白了堵在哪里，哪里就会难受。
你可以理解为：经络是身体的路，而气血是路上跑的车。
路出现了堵，那车再多它也是过不去的。
就好像你车里边运输了满满一车的气血，满满一车的垃圾，但是路上堵住了，这些东西就无法参与代谢，时间久了出现了酸麻胀痛。
所以这类朋友，他的重点不在于滋补，而在于疏通。
一旦路通了，气血就能过得去，很多不舒服也会跟着改善。
在这里，我们记住一组穴位，叫做开四关。
就是打通身体四个重要的关卡，关卡开了，气血就能够参与循环。
开四关它指的是两个穴位：合谷穴加太冲穴。
合谷穴我们五指并拢，在大拇指和食指肌肉隆起的最高点，这是合谷。
太冲穴，是在我们第一脚趾缝，具体位置是第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头在脚背结合处的前方凹陷。
合谷穴在手上属阳主气，而太冲穴在脚上属阴主血。
这两个穴位一搭配，两穴一开，气血同调。
就好像有两口闸门，这边合谷穴它开的是气，这边太冲穴开的是血。
俩闸门一开，全身的气血就可以参与交换，参与循环。
一旦气血阴阳循环恢复了，经络就通了。
这俩穴位我们优先是采用刮痧的手法，因为局部有瘀堵，有瘀堵我们就通过刮痧一刮，把它通过出痧，这些瘀堵代谢出去。
合谷穴比如说这里，你点两滴蓝色艾草精油在合谷，点完之后你用刮痧板直接刮一刮。
刮的时候，你会发现局部会有一些黑色的出痧，这是正常的。
以上就是我们今天针对小病小灾它的一个改善方法，核心其实就是一个滋补，一个疏通。
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