修元健康网孕妇的饮食需要特别注意，怀孕期间需要遵循一定的饮食规律，尽量选择营养均衡、易于消化、不会引起过敏的食物。以下是1000例孕妇家常菜谱，供各位准妈妈参考。
早餐
1.燕麦粥
将燕麦片加水煮熟，再加入一些水果块，可以更好的促进消化，预防胃肠不适。
2.鸡蛋卷
将鸡蛋打散，加入适量牛奶、盐和黑胡椒粉，将混合物倒入平底锅内煎制，最后加入火腿肠卷成卷状即可。
3.香蕉蛋糕
将香蕉压成泥，加入面粉、白糖、鸡蛋、牛奶再搅拌均匀，倒入烤盘中，入预热的烤箱150度烤约40分钟。
午餐
1.蔬果沙拉
将生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切丝，配上醋、盐、橄榄油等低热量的调味料即可。
2.红烧肉
将红烧肉块放入锅中，加适量水，加入生姜、葱、花椒、酱油、料酒等烹煮，末了加入适量白糖提味。
3.炒面条
将面条煮熟备用，加入青菜、红椒、胡萝卜等蔬菜块，最后入炒锅加入调味料即可。
晚餐
1.清炖鸡汤
将鸡肉加清水煮开后撇去浮沫，加入姜片，大火煮沸，撇去浮沫，加入适量盐煮20分钟即可。
2.番茄炒蛋
将蛋打散，加入盐和奶油搅拌均匀，用平底锅煎蛋饼，再切成小块，热锅热油加入番茄翻炒几下，加入蛋块煮至熟身即可。
3.豆腐鸡蛋羹
将鸡蛋加水打匀，加入豆腐、葱花、盐、鲜味酱油等调料，搅拌均匀后蒸5-8分钟即可。
甜点
1.木瓜牛奶
将木瓜泥加入适量牛奶中，加入适量糖搅拌均匀即可。
2.麻薯
将糯米粉、红豆泥、白糖等搅拌均匀揉成团后，再将小团搓成长条状，入热水中煮至浮起即可食用。
3.芒果奶昔
将新鲜芒果切块后加入牛奶，手持搅拌器打成奶昔即可。
以上就是1000例孕妇家常菜谱的介绍，这些菜谱不仅美味可口，而且营养均衡、易于消化，非常适合孕妇食用。当然，每位孕妈妈的身体状况有所不同，具体的饮食需求也有所差异，需要根据自身实际情况选择适合自己的菜谱进行食用。