修元健康网孕妇食谱大全及做法
孕妇的饮食对胎儿发育有着非常重要的影响。一些营养素的不足会影响胎儿健康，而过多的摄入某些营养素则会导致孕妇身体的不适甚至危险。因此，孕期饮食要有所注意。下面介绍几款孕妇餐的菜谱及做法，参考一下吧！
红枣糯米饭
红枣糯米饭是一道非常适合孕妇食用的餐点，口感香甜，富含丰富的营养元素，能够保持孕妇身体健康。
材料：
糯米500g
红枣100g
水适量
做法：
将糯米淘洗干净，浸泡30分钟左右。
红枣去核，切成小块。
将泡好的糯米放入电饭煲中，加入适量的水，放入红枣块，搅拌均匀。
按下电饭煲的煮饭键，等待煮饭结束即可。
清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是一道非常适合孕妇食用的佳肴，鲈鱼是一种高蛋白质、低脂肪、易于消化的食材，经常食用有助于增强体质。
材料：
鲈鱼1条
葱适量
姜适量
盐适量
料酒适量
清水适量
做法：
鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后切成薄片，备用。
葱切成葱花，姜切成丝备用。
将蒸鱼盘中铺满姜丝，然后将鱼肉均匀地放在上面。
然后用葱花撒在鱼肉上，再将适量的盐、料酒、清水混合倒入蒸鱼器中。
蒸锅烧开水，将蒸鱼盘放入蒸锅中，蒸15分钟左右。
起锅前撒上一些葱花，即可食用。
番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面是一道简单且营养丰富的孕妇健康食谱，富含蛋白质、维生素、矿物质等元素，对孕妇和胎儿都有很大的营养帮助。
材料：
鸡蛋2个
面条1把
番茄1个
盐适量
食油适量
清水适量
做法：
鸡蛋磕入碗中打散，备用。
将番茄洗净切成小块。
将坐锅烧热，加入适量的食油，待油热后放入番茄块，煸炒2~3分钟。
加入适量的清水后，放入面条，煮3~5分钟。
待面条煮熟后，倒入鸡蛋液，搅拌均匀，然后加入适量的盐。
煮至鸡蛋液凝固即可关火，趁热食用。
以上三款食谱都是非常适合孕妇食用的，简单易做，营养丰富，满足了孕妇身体的需求，也能够满足你味蕾上的诉求。