养颜食谱大全

一、五味子红枣茶

材料：五味子、红枣、冰糖。

做法：

1.五味子、红枣分别洗净备用，取一个小锅，加入适量清水放入五味子和红枣，大火烧开后转小火，煮至水变色。

2.再加入适量冰糖，煮至冰糖完全溶解后即可关火，待茶汤降温后，倒入保温瓶中饮用即可。

二、四宝汤

材料：燕窝、红枣、桂圆、枸杞。

做法：

1.将燕窝泡软，红枣、桂圆、枸杞洗净备用。

2.取一个小锅，加入适量清水，放入燕窝，大火烧开后转小火，煮十分钟左右，放入红枣、桂圆和枸杞，煮至水变色，即可关火。

3.将汤汁倒入保温瓶中，等待温度适宜后即可饮用。

三、紫薯蛋糕

材料：紫薯、鸡蛋、蜂蜜、低筋面粉。

做法：

1.紫薯去皮后切成小粒，蒸熟后捣成泥状备用，鸡蛋打散备用，低筋面粉过筛备用。

2.取一个大碗，加入紫薯泥和蜂蜜，搅拌均匀，再加入鸡蛋液，搅拌成面糊状。

3.再将低筋面粉逐渐放入面糊中，搅拌均匀。

4.取一个蛋糕模具，放入面糊，放入烤箱，200度烤约20分钟左右。

5.等待蛋糕降温后，可撒上适量的紫薯粉末，即可食用。

四、蜜汁烤三文鱼

材料：三文鱼、蜜汁酱油、盐、黑胡椒。

做法：

1.三文鱼洗净，用吸水纸吸干水分。

2.将蜜汁酱油和盐搅拌均匀，涂抹在三文鱼表面上。

3.将三文鱼放入预热好的烤箱，200度烤10分钟左右。

4.取出三文鱼，再次涂抹蜜汁酱油和少许黑胡椒粉，放回烤箱再烤约5分钟。

5.取出烤好的三文鱼，装盘食用即可。

五、花胶炖鸡汤

材料：花胶、鸡肉、枸杞、姜片。

做法：

1.鸡肉洗净，花胶泡软备用。

2.取一个大锅，加入适量清水，放入鸡肉和姜片，大火烧开后转小火，炖至鸡汤汁变浓稠。

3.再放入花胶和枸杞，小火炖约两小时。

4.等待炖好的花胶炖鸡汤降温后，倒入保温瓶中饮用。

六、紫苏草莓汁

材料：紫苏、草莓、蜂蜜、柠檬汁。

做法：

1.紫苏和草莓洗净备用，将草莓去蒂。

2.将紫苏和草莓放入榨汁机中，榨出汁液。

3.将汁液倒入一个大碗中，加入适量蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

七、黑豆紫米粥

材料：黑豆、紫米、桂圆、枸杞。

做法：

1.黑豆和紫米洗净，浸泡4小时以上。

2.将浸泡好的黑豆和紫米放入电饭煲中，加入适量清水，开始煮饭。

3.在煮饭的过程中，加入桂圆和枸杞，继续煮至熟烂即可。

4.等待黑豆紫米粥降温后，即可食用。

八、青菜豆腐汤

材料：鲜青菜、豆腐、虾皮、姜片。

做法：

1.鲜青菜洗净备用，豆腐切成小块，虾皮泡软备用。

2.取一个大锅，加入适量清水，放入鲜青菜、豆腐和姜片，大火烧开后转小火，煮两分钟左右。

3.再放入虾皮，小火炖一个小时左右即可关火。

4.等待青菜豆腐汤降温后，即可食用。

九、木耳炒鸡蛋

材料：鸡蛋、木耳、姜片、盐、食用油。

做法：

1.鸡蛋打散备用，木耳泡软后洗净，姜切碎备用。

2.取一个小锅，加入适量油，放入姜片，小火煸炒出香味后放入木耳，加盐翻炒一分钟。

3.再将打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒至熟烂即可关火。

4.将炒好的木耳炒鸡蛋装入碗中食用即可。

十、桂花莲子羹

材料：桂花、莲子、红枣、冰糖。

做法：

1.莲子泡软备用，红枣洗净，冰糖取适量备用。

2.取一个小锅，加入适量清水，放入莲子和红枣，大火烧开后转小火，煮至莲子熟透。

3.小火继续煮，加入桂花和适量冰糖，搅拌均匀。

4.煮至羹状即可关火，待降温后装盘食用。

以上是十道养颜的食谱，可以帮助你更好地养护自己的身体，让你的容颜更加晶莹剔透。一定要尝试哦！