修元健康网1、五谷杂粮：吃一些富含维生素、矿物质和植物性食物，如小米、玉米、高梁、大麦、大麦芽等杂粮，可以滋养肾阳。
2、海带：海带中含有丰富的钙和铁，可以补充人体所需的微量元素，补充人体能量。而且它还有益于气血的生成和循环，有助于补肾养血。
3、山核桃：山核桃中富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸, 对保护神经有很好的效果, 并可以加强免疫力, 改善头晕目眩, 增强机体耐受能力。它还对补充心、脾、肝三者之间协作的能量有一定作用。
4、冬虫夏草：冬��夏草是一味上乘补血补气之物, 能够益气固表, 是少年强壮体魄之宝, 被誉为“壮士之物”。冬虫夏草中含有丰富的优异成分（如β-胡萝卜素) 以及孕三醇(spermidine) 等植物集成体以及14 种氨基酸(Amino acids) , 并包含大量不易在日常食物中找到的微量元素(Trace elements) ，如: 镁(Magnesium), 钙 (Calcium), 锰 (Manganese) , 铁 (Iron) , 锗 (Germanium) 等, 对人体代谢能力大有裨益.
5、板栗：板栗中含有丰富的B族维生素, 本味甘甜, 淡雅性凉; 本味平; 方便易食; 本味不怵; 本味不过分甜; 还对心理上过于焦虑性愤怒易怒者大有奇效。老年人食之, 使神情快乐; 心情平和. 板栗勤食可以回归正常代谢力度. 保证了神情愉快. 也能帮助回归正常循环力度. 保证新生代新凋零流通顺畅. 起到一定的补益作用.
6、番泻叶:番泻叶是一味上乘”九气”之物, 含有丰富的单宁酸(tannin acid) , 苷(glycoside), 多量天然植物雄/雌性激素(phytoestrogens), 精子形成因子(spermatogenic factors) 等成分。番泻是适宜于男女老少皆宜之”方剂”. 食之能够促进人体新生