肾虚吃什么东西补得快

肾虚吃什么东西补得快？

肾虚是中医学上的一种疾病，是指肾脏功能失调所导致的身体虚弱、腰膝酸软、精神疲乏等症状。要想补肾，除了中药治疗外，平时饮食也很重要。那么肾虚吃什么东西补得快呢？本文为你解答。

一、黑枸杞

黑枸杞又称黑果枸杞、枸杞子，为枸杞的一种，是没有经过人工种植的天然野生植物，含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等。黑枸杞不仅可以提高免疫力、增强抵抗力，还对肾虚、性功能低下等有很好的调理作用。

黑枸杞可以用来泡水或加入煮汤中，也可以直接当做零食食用。建议每天食用10~15颗。

二、芡实

芡实又称马蹄、茨实、葵实，是粉香类食物中的佼佼者。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，还富含黄酮类物质和钾、镁、铁等矿物质，具有滋补肾虚、养血安神的功效。

芡实可以煮粥或加入煮汤中，也可以煮成甜品食用。建议每天食用50~100克。

三、黑豆

黑豆是我们家常菜中的一种，具有补充肾气、滋阴养血的功效。黑豆富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、铁、维生素B1和铜等成分，对于缓解肾虚的症状有很好的效果。

可以将黑豆煮成黑豆汤或煮粥，也可以加入热水中泡水饮用。建议每天食用50~100克。

总的来说，肾虚吃什么东西补得快？黑枸杞、芡实、黑豆是三种非常适合补肾的食物，平时多吃这些食物可以对缓解肾虚有很好的效果。