假期过得飞快，一转眼开学了——孩子又要面临鼻炎高发季！ 这时候不少家长已经备好了空气净化器、抗过敏药、洗鼻器等，生怕孩子鼻炎发作、鼻塞流涕。
其实很多时候，家长不必过度依赖这些产品，咱们中医调理鼻炎的方法既简单又有效，甚至无需额外花费。今天我就分享一个儿童鼻炎调理的关键穴位——太白穴，每天睡前按一按，帮助孩子缓解鼻塞、减少鼻涕倒流。
脾胃开关——太白穴
太白穴是脾经的原穴，脏腑原气汇聚之处，就像脾胃的“能量站”。刺激它能增强脾的运化能力，帮助清除体内痰湿。《针灸甲乙经》早有记载：“脾虚湿盛，取太白以健脾化湿。”
诶，不是说鼻炎吗？怎么又扯到脾胃了？
明代医家李中梓在《医宗必读》中讲得透彻：“鼻为肺之窍，而脾胃为生痰之源。”脾虚则水湿不化，痰湿上犯鼻窍，堵塞气道，导致鼻塞、流涕、喷嚏不止。尤其是儿童，脾胃娇嫩，饮食不节（如贪吃冷饮、甜腻食物）更易伤脾，痰湿积聚，鼻炎反复难愈。
门诊病例分享
之前接诊过一个7岁女孩，叫小雨。她患过敏性鼻炎两年，每天早晨连打十几个喷嚏，鼻涕像清水一样流不停，鼻塞严重时只能用嘴呼吸。家长买了进口洗鼻器、抗过敏药，但一停药就复发，孩子还出现了黑眼圈、食欲差的问题。
我观察孩子：舌苔白腻、舌边齿痕明显，鼻黏膜苍白水肿，脉象濡滑。再问生活习惯：爱吃冰淇淋、炸鸡，大便黏腻不成形。
这明显是脾虚湿盛、肺气不宣——脾失健运，痰湿上泛鼻窍，肺气被遏，鼻窍不通。
调理方案：
- 中药方：以参苓白术散为基础，加苍耳子通鼻窍、辛夷花散风寒，配合茯苓、薏苡仁利湿，再加黄芪补肺气。
- 穴位按揉：每天睡前按揉太白穴+迎香穴各10分钟，疏通鼻窍、健脾化湿。
效果如何？
- 第一周：鼻涕减少，鼻塞缓解，大便逐渐成形。
- 一个月后：喷嚏基本消失，黑眼圈变淡，食欲增强。
- 三个月随访：鼻炎未再发作，舌苔干净，鼻黏膜红润。
太白穴按揉法
定位：足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。
方法：家长用拇指指腹按压太白穴，力度轻柔（以孩子能接受为宜），顺时针揉按3分钟，再点按1分钟，每晚睡前操作。
搭配迎香穴：鼻翼两侧的迎香穴是通鼻要穴，配合按揉可增强效果（方法同上）。
脾虚孩子的表现
- 胃口差：挑食、饭量小，饭后腹胀；
- 体质弱：容易感冒，鼻炎反复发作；
- 湿气重：舌苔厚腻、大便黏马桶；
- 面容特征：眼袋青紫、鼻周暗沉。
进阶调理法
若时间充裕，可搭配以下方法：
- 艾灸中脘穴：每周2次，温补脾胃，增强运化力（注意儿童艾灸时间不宜过长）。
- 山药茯苓粥：山药、茯苓、粳米煮粥，健脾利湿，每周吃3次。
- 捏脊疗法：从尾椎沿脊柱向上捏提，每天5遍，激发阳气，提升免疫力。
《黄帝内经》云：“脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”脾胃强健，则水湿得化，肺气宣发，鼻窍自通。与其依赖药物短暂缓解症状，不如从根源调理脾胃——脾旺一寸，鼻通三分！
家长行动起来：每天花10分钟，按揉太白穴+迎香穴，配合饮食调养，让孩子告别鼻塞流涕，呼吸更顺畅！