这两天跟好几位妈妈聊天，大家都问了孩子积食的问题，有说孩子突然食欲不振、不爱吃饭了；也有说孩子的舌苔非常厚，早上起床的时候闻起来特别臭；还有大便特别臭，放屁多，之前每天都排便的，现在经常3-4天才拉，前2天还发烧了。
这些情况都是积食的表现，如果不及时消食导滞，很快就会化热，发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等，都出现了，到这个时候处理起来就更棘手了。今天我来给大家说一个小方法，在孩子有积食表现时，非常管用。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生开药方”。中医觉得，白萝卜味辛性微寒，具备消食下气、清热化痰、生津解渴的效用，可以促进消化、化解积食、清除内热、消除痰浊。
但是生吃与熟吃，差别很大：
生萝卜辛凉，清肺化痰的效果更佳。要是有嗓子干痒、黄痰、舌质红等热证，可以用生萝卜泡水，或者直接吃生萝卜来加以缓解。
熟萝卜甘温，润肠消食的作用更优。有白痰、舌质淡、怕凉风喜热水等寒证的人群，可以用萝卜切片煮水来改善。
我给家长朋友们分享 5 个白萝卜的食疗方，能把它的功效发挥到最大，对孩子的益处也更大。
1、白萝卜雪梨水
【好处】：润肺止咳，化痰，适合痰黄粘黏的燥咳，热咳。
【食材】：白萝卜 15 克，雪梨 50 克
【做法】：把白萝卜，雪梨放进锅中，添加适量水烧开。转小火煮 15 分钟就行。
2、白萝卜生姜水
【好处】：散寒止咳 ，适合寒邪入肺的人。
【食材】：白萝卜 6 片，生姜 3 片，大枣，蜂蜜适量
【做法】：将白萝卜，生姜，大枣加入适量水烧开后，用中小火煲约 30 分钟，去渣放温凉后加入蜂蜜就好。
3、白萝卜白菜汤
【好处】：通肠胃，适合大便干燥、积食胃胀的人。
【食材】：白萝卜 60 克，大白菜 250 克
【做法】：将白萝卜，白菜加入适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味就行。
4、白萝卜山楂水
【好处】：消积食、清内热，适用于积食、食欲不振，便秘的人（尤其是小孩子） 。
【食材】：白萝卜 15 克，山楂 5 克，冰糖适量
【做法】：将白萝卜和山楂放入锅中，加 2 碗水大火煮开后改小火，煮至剩下大半碗就行，出锅前 5 分钟加入冰糖调味。
5、白萝卜山药粥
【好处】：健脾益胃，适用于脾虚容易积食的孩子。
【食材】：白萝卜 25 克，山药 10 克，粳米 50 克
【做法】：将去皮切成薄片的山药，白萝卜，粳米一同放入锅中，加适量水熬煮至粳米熟烂即可。
白萝卜水禁忌：
- 脾胃虚寒，正在吃中药的，腹泻的人等要适量，不可多吃。
- 白萝卜下气、消滞，不可与人参、党参、太子参等同食，会影响药效。
这个冬天，我有一个调理孩子“脾胃虚弱”的计划，挑战一个月有效控制。如果你家孩子有:
1. 挑食、厌食、经常积食（口有异味）
2. 便秘、大便干硬发臭（羊屎蛋）
3. 瘦小不长个（小脸发黄、四肢无力）
4. 眼屎较多（睫毛被分泌物黏着）皮肤干、脾气大
5. 体质差、容易生病（干咳、鼻塞、流鼻涕）
都可以参加！之前有个3岁的孩子积食，不爱吃饭，腹胀，舌苔也是白厚腻，家长就听了我的建议，用白萝卜水给孩子消积理气，随后，我还给孩子开了几幅方子巩固身体基础，毕竟孩子还小，现在不调理体质，成长过程中会出现很多问题。记得当时只给孩子喝了三天，孩子就已经没有不适症状了，饭量也好，睡得也好。现在偶尔会在朋友圈看见孩子的动态，长高了很多，每天朝气蓬勃的，这才是个孩子样儿。案例是我的真实患者，给大家简单写出来，是为了告诉我们家长及时干预孩子健康的重要性，希望大家能明白我的用心。
很多家长还不认识我，我是北京儿童医院特需专家季之颖，一线门诊40余年，专门治疗小儿积食不长个、脾胃虚弱、鼻炎腺样体肥大等儿科疾病，凡有儿科相关问题，我都会科普，为的就是能让各位家长少走一些弯路，少花一些冤枉钱。如果孩子有积食不长个、脾胃虚弱、鼻炎腺样体肥大等问题，可以和我交流孩子的情况，一来可以缓解你们的焦虑，二来我可以给你一些专业的建议！
本文转自微信公众号：季之颖