常喝黑豆水！是小孩猛蹿个的法宝

黑豆是药食同源之品，大家都知道黑豆对身体有好处，但是对于孩子来说，黑豆应该怎么用才好呢？

黑豆是“植物营养库”，富含蛋白质和微量元素，搭配健脾食材，能从根子上改善吸收，为长高加把劲！ 每周给娃煲2次，坚持了3个月，量身高真的会被惊喜到！

 

为什么这碗汤适合孩子？ 

👉 黑豆：天然高蛋白，补钙补铁，是生长的基础动力 

👉 牛大力：传统汤料，强筋健骨，味道甘香 

👉 山药干：健脾高手，让孩子吃饭香、吸收好 

👉 无花果+红枣：天然调味剂，汤水清甜，孩子爱喝 

👉 猪瘦肉：优质蛋白来源，脂肪少汤更鲜 

👉 枸杞：明目提味，对眼睛友好 全方都是食材，温和安全，就像给土壤施肥，让小树苗自然茁壮成长

 

【食材准备】（2-3人份） 

黑豆 20克（提前泡1小时）  

牛大力 15克 

猪瘦肉 200克  

山药干 10克 

无花果 4颗  

红枣 4颗（去核不上火） 

枸杞 1小撮  

姜片 2片

【做法步骤】 

1️⃣ 瘦肉切块，捞出洗净 

2️⃣ 黑豆提前浸泡，其他食材冲洗干净 

3️⃣ 除枸杞外所有材料放入汤锅，加足量清水 

4️⃣ 大火烧开转小火，慢炖1小时 

5️⃣ 关火前10分钟加入枸杞 

6️⃣ 加少许盐调味即可（也可不加，汤自带清甜）

炖好的汤色清亮，带着豆香和果甜，娃每次都喝光光！ 

 

✨温馨提示✨ 

适合1岁以上宝宝食用，食疗贵在坚持，配合早睡+运动效果更好 体质特殊宝宝可先咨询医生

 

今天的分享就到这里啦！感谢支持，感恩陪伴！我们下期再见！