这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
《十问》里有一句话，为道三百篇，而卧最为首。
说的是，每天睡一个好觉就是最好的养生，胜过各种滋补品，直指睡眠的重要性。
那么今天再跟大家分享一个中成药夜宁颗粒，顾名思义，让夜晚变得安宁，听着名字就知道和睡眠有直接的关系，常用来改善疲劳性的失眠。
这个药以汉代医学家张仲景的甘麦大枣汤作底方，通过滋补心、肝阴血，把心神找回来，心神安静下来，想要休息了，人就能获得自然，深沉的睡眠。
夜宁颗粒：浮小麦、甘草、大枣、灵芝、合欢皮、女贞子、首乌藤。
小麦、甘草、大枣就是甘麦大枣汤，条文写的比较简单，主要治疗“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”脏躁就是五脏六腑躁动不安，因为全身的脏器都处于一种干燥、缺水的状态，无论男女老少，只要阴血亏虚，就都有可能出现脏躁。
小麦滋养亏虚的物质基础，也就是心阴，一边养心阴，一边益心气。大枣补益脾胃，助气血生化之源，与小麦相辅相成。甘草的甘味具有很强的安抚的力量，让躁急之气得到缓和。
甘麦大枣汤的妙处就在于用三种寻常的药食滋养、缓和，帮助身体回归自然而然的状态，让身、心都平稳、和谐。
再加入女贞子进一步补充阴血，女贞子不直接对接心神，它补的是肝肾之阴，是总源头和储备库，从根本上去增加心神所依赖的物质基础，在肝阴不足，虚热内生的时候，还能清泄肝热。
合欢皮的作用不仅是安神，它也擅长解郁，能帮助把郁结打开，让心情愉悦、放松，心里憋屈，想不开，带着心事肯定是睡不好的，只有心里舒畅了，才能睡得更香甜。
首乌藤擅长治疗心肝血虚的失眠，同时具备养血安神和引阳入阴的功效，是治疗失眠的一味专药，同合欢皮合用可以相互补充。
灵芝可以补五脏，古人把灵芝的地位看得很高，认为它能调动五脏六腑的灵气，有化腐朽为神奇的力量，自古就被誉为仙草。在身体亏虚又伴有睡眠障碍的时候，用点灵芝是有好处的。
夜宁颗粒属于中成药颗粒剂，一天服用2次，中午和晚上各冲服一次，它最主要的作用就是养血安神，调和心肝，对于身体或心理上的疲劳性的失眠，翻来覆去睡不着，睡眠很浅，半夜易醒，或者睡着了老做梦，效果是不错的。
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