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妊娠糖尿病食谱——杂粮面窝窝

许多 孕妈妈在怀孕期间得了孕妇高血糖,因而在饮食搭配上面要非常的留意,那孕妇高血糖哪些食物好呢?下边我们来为你推荐既养分又少糖的特色美食——杂粮面玉米面饼,一起来瞧瞧吧。

杂粮面窝窝

菜谱原材料:棒子面200克.荞麦粉300克.高纤维食物300克.黄豆面粉100克.白砂糖300克.食用碱10克.茶油20克。
妊娠糖尿病食谱——杂粮面窝窝插图
做法:

1.将高纤维食物.棒子面.荞麦粉.黄豆面粉.白[标识:标识]放到玻璃容器中搅拌,取温开水350克分3次添加(边加边和面);

许多 孕妈妈在怀孕期间得了孕妇高血糖,因而在饮食搭配上面要非常的留意,那孕妇高血糖哪些食物好呢?下边我们来为你推荐既养分又少糖的特色美食——杂粮面玉米面饼,一起来瞧瞧吧。

怀孕糖尿病食谱——杂粮面窝窝

杂粮面窝窝

菜谱原材料:棒子面200克.荞麦粉300克.高纤维食物300克.黄豆面粉100克.白砂糖300克.食用碱10克.茶油20克。
妊娠糖尿病食谱——杂粮面窝窝插图1
做法:

1.将高纤维食物.棒子面.荞麦粉.黄豆面粉.白[标识:标识]放到玻璃容器中搅拌,取温开水350克分3次添加(边加边和面);

怀孕糖尿病食谱——杂粮面窝窝

2.食用碱用25克凝固开倒进放水的面中,再次揉压,直到面揉压时触感有延展性才行;

3.将揉好的面揉成2cm粗的条形,拿手揪发展约1.5cm的包子皮,预留;

4.手里沾少量大豆油,取包子皮在手掌心揉成球型后,包子皮放于上下手掌心,左手大拇子抵住包子皮,以左手大拇子为中心点旋转包子皮,一边旋转一边左手大拇子用劲抵住包子皮,加上别的四指收口,慢慢产生一个正中间凹孔的圆柱状窝头胚;

5.蒸屉中灌入冷水,置走红上,放进搞好的窝头胚隔水蒸20分鐘,就可以起锅。

适用范围:孕晚期孕妈妈

健康提示:荞麦面中含蛋白7%—13%,含人体脂肪3%,一共有9种油酸,高过稻米和白面粉。在其中带有别的粮食作物中不具备的芸香甙成份,有降低血脂.碳水化合物的作用;不但如此,在其中的磷.钙成分还能造成一定药力,可帮助消化.降气宽肠.医治急性肠炎.哮喘病,并有退肿去腐.清热利湿直到功效。

除此之外,孕妈妈每日服用适当纯茶油,可预防高血压及降胆固醇。孕妈妈在怀孕期间服用纯茶油不但能够提高奶水,并且对宝宝的正常的生长发育十分有利。相关文章好书推荐:孕妇高血糖饮食搭配好多个标准

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