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闫玉红健康课堂 | 春节过后“上火”未必是热气!这样调理更合适

春节假期结束,很多人会觉得自己出现“上火”的症状——其实,现在“上火”更多是因为脾胃的问题,是一种湿热的症状。

过年期间,大多人吃得比较好,但运动减少,这对脾胃来说,造成比较大的负担,肠胃会产生很多痰湿。特别是春节过后,阳气升发,中医有个词叫做“发陈”,就是指此时身体会借助天时把身体的一些“垃圾”、痰湿排出来,人体就会觉得不舒服,比如咽喉有痰、喉咙痛、有眼垢等上火的症状。这是身体自动把肠胃积累下来的痰湿往外发、往外排的一个过程,其实是好事。

但需要注意的是,要排除过度熬夜、过度吃一些燥热食物引起虚热的表现。那我们怎么区分呢?

如果舌头光滑无苔,又经常睡得比较晚,这种“火”可能是因为熬夜引起的虚火;如果原本舌苔正常,突然出现特别白腻的或者黄腻的苔,这就可能是食物负担太重引起的肠胃负担加重。这些都与“发陈”是不一样的。正常的发陈,舌头基本还是正常的淡红舌、薄白苔,没有过度不适的反应。

对应以上的症状,如果因为过度熬夜引起虚火,医生推荐用稍微滋阴的食疗,配合天气比较合适的,比如石斛、绿茶加一点紫苏,既可以滋阴,又可以升发。

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如果是痰湿比较重的,比如舌苔非常厚腻,就要加重对脾胃清热化湿的成分,减少脾胃负担,可以用一些砂仁、陈皮,尽快让脾胃的湿气化掉。

闫玉红健康课堂 | 春节过后“上火”未必是热气!这样调理更合适插图1

闫玉红

闫玉红健康课堂 | 春节过后“上火”未必是热气!这样调理更合适插图2

广东省中医院皮肤科主任医师,广东省“杰出青年医学人才”,羊城青年好医生,广东省中医院拔尖人才,师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。

执行编辑:宋梦西

审核校对:庄映格

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