你有没经历过大便?干燥的尴尬痛苦时刻？那种脸憋得通红却拉个寂寞的感觉，太令人无语了。
如果你只是偶尔一次，就当体验生活，让你更加体会健康饮食的重要性。
如果你天天都是这，有时两三天拉一次，有时三五天，甚至一周才在药物作用下拉一次，这就很痛苦了，得治。
有的人确实喝了不少药，麻仁润肠丸，六味安消，果导片，果胶铋，黄连上清片，六神丸，芦荟胶囊，蓖麻油，香油，益生菌，香丹清，蜂蜜水，番泻叶，甚至挤开塞露，等等等等。
用药缓解，不用药又复发。
而我一般开了中成药六味安消让病号连续喝三五天，大便正常后，再改成每天一次顿服，帮助肠道养成一天一次排便习惯。
口头医嘱：多喝水，少吃辛辣刺激，规律作息，营养均衡，多摄入蔬菜?，粗粮，粗纤维食物，优质蛋白，一天三个苹果或梨子?或其他什么水果，或蒸或煮，或生吃，再加上适当运动，多半能缓解。
要想彻底把便秘改善，离不开一味中药：
杏仁。
先简单说一下原理。
《黄帝内经》：
肺主一身之气，肺气下行，则大便通。
因为肺和大肠相表里，如果你的肺气虚，推不动了，大便就堵在那里，下不去。
肺?为水之上源，你身体的津液源头在肺，肺把津液输送到全身，包括你的大肠，你的大肠得到了充足的津液滋润，大便自然就软，滑，好排出来。
但你的肺如果干了，津液生不出来，大肠得不到滋润，大便自然就干了，甚至拉不出来。
《本草纲目》：
大肠者，传导之官，变化出焉。
大肠就是个传送带，它能不能顺利传送，关键看它润不润。
现代人为何肺这么干？
1、空调暖气。
干燥得不得了，肺每天就在这干燥的环境里，呼吸，津液就会慢慢耗干。
2、久坐不动。
中医讲，久坐伤气，坐着不动，气血不流通，肺气运行不畅，大肠的传导功能下降?。
3、饮食。
天天浓油酱赤，辛辣，烧烤，油炸，刺激味蕾的食物，这些食物都耗伤津液。
爱吃辣的十个人至少九个便秘，概率还是极高的，辣椒?把津液都耗掉了。
4、情绪。
你如果长期负面情绪，压抑郁闷，肝气郁结，郁郁寡欢，肺气不能正常下行，大便就会干。
那么真正解决便秘的根本就是润肺生津。
谁能担当此大任呢？
还是杏仁
《本草纲目》：
杏仁味甘性平，入肺，大肠经。
主治咳逆上气，润心，肺，滑大肠。
杏仁是同时入肺经和大肠经的，既能润肺又能润大肠。
《神农本草经》：
杏仁能润心肺，消食化积，利大小便。
杏仁还能宣降肺气，帮助大肠排便。
杏仁富含油脂，润滑滋润肠道。
纯杏仁粉，每天早晚各一次，每次10g，温水冲服。
三天有明显改善，如果想彻底治愈，坚持喝俩月。
奇迹会出现。
现代医学研究杏仁的作用：
1、心血管健康维护
杏仁粉富含单不饱和脂肪酸，能降低低密度脂蛋白，和胆固醇，减少动脉粥样硬化，长期适量食用可能降低心脏病、中风等疾病的发病率。
2、润肺止咳
杏仁粉中的苦杏仁苷在体内分解后产生的物质，对呼吸中枢有抑制作用，可缓解咳嗽、气喘症状，尤其适用于慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病患者，有助于改善呼吸道功能。
3、润肠通便
富含膳食纤维和油脂，能促进肠道蠕动，软化粪便，帮助排出宿便，缓解肠燥便秘。
4、美容养颜
含有维生素E、蛋白质和杏仁油等成分，可清除自由基、减少皱纹、延缓皮肤衰老，还能滋润肌肤，使皮肤光滑细腻，改善肤色暗沉。
5、补充营养增强免疫力
含优质蛋白、钙、铁、锌、维生素B族等多种营养元素，增强免疫力，提高身体抵抗力。
6、辅助调节血糖与体重管理
杏仁粉中的膳食纤维和健康脂肪可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于控制血糖波动和体重管理。
注意：
杏仁粉含有微量氢氰酸，过量食用可能引起不适，孕妇、腹泻患者、骨折患者等需谨慎食用。
杏仁虽好，一次可不要吃多了，像过日子一样，细水长流比较好。
