作者：南悳
中医认为，不管什么病，都是先虚而后病，无论感冒发烧，还是缠绵难愈的慢性病，乃至肿瘤怪症，追根溯源，往往都从“虚”开始。
人体好比一座城池，正气就是城墙与卫兵，若城坚兵勇，外邪（风、寒、湿、热）根本无法攻入，内邪（痰、瘀、郁）也无从滋生。
这便是《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”
反之，一旦正气亏虚，哪怕只是城门微开，病邪便如窃贼般趁虚而入，小则感冒咳嗽，大则百症丛生。
所以，防病先防虚，治病先补虚，这是中医最根本的治则。
那么，如何判断自己是否“虚”了，又虚在何处？
中医将虚证精炼地归纳为四大类——气虚、血虚、阴虚、阳虚。这四者各有鲜明的“信号”，读懂它们，你便握住了自己身体的“健康晴雨表”。
气虚：生命燃料不足
气，如同汽车油箱里的汽油，是推动一切生命活动的原动力。每一次呼吸、每一次心跳、每一步行走，甚至每一次眨眼，都依赖气的支撑。
气虚之人，好比车辆油量告急，全身动力锐减。典型特征是“懒”——不是性格使然，而是身体实在无力支撑：说话声低气短，能坐不站、能躺不坐，整天倦怠嗜卧。
此外，大便常不成形、容易出汗不止（自汗）、皮肤松弛下垂，女性还多见月经闭止或经期紊乱。
若你总感觉“身体被掏空”，那多半是气虚在作祟。
血虚：身体失于濡养
若气是汽油，血便是运转的发动机，没有汽油，发动机无法启动；没有发动机，汽油也无用武之地。
血虚之人，脏腑百骸失去濡养，表现为面色萎黄或苍白无华，口唇、指甲颜色淡白，形体偏瘦，头晕眼花，且常兼有气虚的乏力感。
对女性而言，血虚常伴血瘀，瘀血阻滞冲任二脉，导致月经量少如点滴、周期延后，严重者甚至闭经，这是许多女性容颜憔悴、提早衰老的根源。
阴虚：体内津液亏耗
阴虚即身体“缺水”，是血虚的进一步发展。阴液不足，无法制衡阳气，便生出虚热，好似干柴烈火，灼烧全身。
这类人皮肤干燥起痘，面色常呈不正常的潮红（如高原红），反复口腔溃疡，大便干结如羊屎，小便短少黄赤，手心脚心发热（五心烦热），夜间盗汗，舌面可见不规则裂纹（地图舌）。
阴虚是女性美容的大敌，一旦出现，衰老速度往往加快。
阳虚：生命阳光黯淡
阳如同天上的太阳，温煦全身。阳虚则阳光失辉，体内阴寒弥漫，是比气虚更进一层的虚损，往往伴随器质性疾病。
最突出的表现是极度怕冷，腰膝冷痛，下肢浮肿，白发早脱。女性阳虚则胞宫寒冷，易患月经不调、带下清稀，甚至宫寒不孕，妇科问题层出不穷。
比单一虚证更棘手的是“一体多虚”，即身体同时存在两种或多种虚。比如气血双虚、阴阳两虚、气阴两虚等。
不管是什么虚，大家不要小看它，若是任其发展，最后肯定要吃大亏。
虚了，如何补？
现实中很多人一听到“虚”就买了一大堆补药，六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸，结果越吃越虚，越虚越补，越补越上火。
为何？因为没有明师辩证指导。
如果找不到明师，有一个穴位也许能够帮到你，无论你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚，乃至复合虚，刺激这个穴位都大有裨益！
它就是太溪穴！
太溪穴在足内踝与跟腱之间的凹陷处，是肾经的“原穴”。肾为先天之本，藏元阴元阳：肾阴是一身阴液的根本，肾阳是一身阳气的总源。你的阴虚或阳虚，根都在肾。
为何能补气虚呢？因为肾主纳气，肺像打气筒，肾像底座，底座不稳，气就打不深，
为何能补血虚呢？因为精气可生血？
更妙的是，太溪穴具有“双向调节”的智慧——它不会一味地补或泻，而是根据你身体当下的虚实状态，自动平衡：
阴虚时，它能滋阴降火；阳虚时，它能温肾助阳；气虚血虚时，它也能通过激发肾气，间接生血生气。
如何刺激它呢？
最方便的方法就是念穴，如果在睡觉时可与体灸结合一起操作！
方法很简单，用一只脚的脚趾核骨轻轻压在另一只脚上的太溪穴就可，见下图：
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法