你家娃有这样的情况吗？总莫名喊口干，喝再多白开水也不解渴，嘴唇干得起皮，小舌头红红的；拉臭臭更是磨人，脸憋通红使劲半天，便便干硬难排，每次都闹着不肯上厕所。作为过来人，我之前踩过大雷，误以为是上火，猛灌水，喂凉茶，结果娃不仅没好转，连胃口都变差了。后来才明白，这根本不是上火，是孩子体内津液不足，光靠喝水补不上，得针对性调理才管用，津液足了，口干、便秘全消，吃饭都香不少。我家娃就靠一个家常食疗方，喝两次就明显改善，今天就把这个简单又管用的方子分享给大家。
淮山大米汤
食材：
・干淮山10片（我用的是垆土铁棍淮山）
・大米20克
・清水1升
做法：
・将大米洗净后和淮山一起放进锅里（养生壶也行）
・加入1升的清水煮20分钟
・最后过滤出米汤饮用即可
划重点：
・一周坚持喝2-3天，出汗多的娃可以长期喝
・用干淮山片，不要用新鲜淮山