脾胃虚弱很常见，原因有不少。饮食上，长期不规律进食，一会撑着吃，一会饿着，或是总吃生冷、油腻、辛辣食物，都会伤脾胃。
生活里，久坐不动、过度劳累、经常熬夜，长期焦虑、紧张、抑郁，会让肝出问题，进而影响脾胃，从而出现食欲不振、食后腹胀、大便溏薄等症状。为此，本文为大家讲解一个健脾消积的好方子。
健脾丸
健脾丸出自《医方集解》，具有健脾消食的功效。主要用来治疗脾虚食积证，常常表现为食欲不振，进食后腹胀腹痛，恶心呕吐、嗳气口臭，大便稀溏。
整个人神疲乏力，面色萎黄，有的形体消瘦，有的则因水湿运化差而肥胖、身体困重，舌象一般是舌淡苔白或腻。
药物的组成：人参、炒白术、陈皮、炒麦芽各30 g，山楂20 g，炒枳实45 g。用法是：以上药物共研成细末，加入神曲煮糊为丸，每次 9 g，米汤或温开水送下。市面上可购得成药。
健脾丸巧妙地将药物分为两大阵营，一方专注补脾，一方着力消食，同步推进补与消的进程。在消除食积的同时，不会损耗人体正气；在补益脾胃之际，也不会造成气机壅滞，恰到好处。
既然是脾虚引起的食积，那么要治本就得补脾，健脾丸中补脾的是人参、白术、陈皮。
参术源于健脾第一方的四君子汤。其中，人参大补元气，是补脾的要药，显著增强脾胃的运化功能。
当脾胃之气充足，就如同为脾胃注入了强劲动力，使得脾胃能够高效地将摄入的食物转化为营养精微，并顺利输送至全身各处，从而改善脾胃虚弱所致的食欲不振、倦怠乏力、大便溏薄等症状。
而白术具有健脾燥湿的功效。一方面，它能健脾益气，助人参增强补脾之力；另一方面，可燥湿利水，能改善脾虚导致的水湿运化失常，减少水湿在体内的积聚，缓解因脾虚湿盛引起的腹胀、泄泻等症状，使脾胃的运化功能得以正常发挥。
接下来最妙的是陈皮，陈皮既能健脾，又能燥湿、化痰、消食、理气。它通过健脾来增强脾胃的运化功能，同时燥湿化痰，可消除脾胃运化失常所产生的痰湿。
在补气的过程中，陈皮还能发挥理气作用，防止人参、白术等补气药过于壅滞，使补入的气能够顺畅地在体内运行，各归其位，从而更好地发挥补脾的作用，让脾胃功能得到全面的调节和恢复。
以上三味药达到了补脾治本的目的，那么接下来就要进行扫尾工作了，也就是清除之前由于脾虚难以消化而堆积在体内的垃圾，也就是所谓的消积，用的是山楂、麦芽和枳实。
其中，山楂主要针对肉食积滞，能有效促进脂肪类食物的消化分解。其含有的解脂酶能促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，使肉食在胃肠中得以更快地消化吸收，避免肉食积滞于肠胃，从而消除因肉食过多导致的食积。
而麦芽则擅长消解面食之积。它含有淀粉酶、转化糖酶等，能够促进淀粉类食物的消化，将大分子的淀粉分解为小分子的糖类，便于人体吸收，有效缓解因面食摄入过多引起的食积不化、腹胀等症状。
同时，麦芽还可疏肝解郁。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，而脾胃的运化功能依赖于气机的顺畅运行。当情志不畅，如长期处于抑郁、焦虑等不良情绪状态时，肝的疏泄功能易受影响，进而导致气机阻滞，脾胃的运化功能也会随之失常，食物便容易在胃肠中积滞。
麦芽能帮助疏通气机，让肝脏重新恢复调畅气机的活力，使得脾胃周围的气机恢复顺畅。如此一来，脾胃在正常的气机环境下，其消化功能得以更好地施展，能够更为高效地对积滞的食物进行消化和运化。
对于那些消不掉的顽固垃圾，方中还加入了枳实，其行气破气之力较强，能够推动胃肠气机运行。它通过增强胃肠蠕动，使肠道内的积滞、浊气等得以向下排出，像一把“利斧”，破除阻滞在胃肠中的气滞。
它通过增强胃肠蠕动，推动肠道内的积滞、浊气等下行，使积滞在胃肠中的食物能够顺利地从胃向下传导至小肠、大肠，最终排出体外，从而有效消除胃肠积滞。
此外，枳实和陈皮一样，能助人参、白术等补脾药物，防止补气药过于壅滞，使补而不滞。
以上是从功效出发将健脾丸分为健脾和消积两大类，消积而不伤正气、补脾而不助食积，使脾胃功能逐渐恢复正常，达到治疗脾胃虚弱、消化不良的目的。
此外还可以从脾胃的气机升降上去理解，中医认为脾主升清，负责把营养往上送；而胃主降浊，要将食物残渣往下排，二者配合完成消化。
健脾丸里的药正好顺应此理。其中，人参补脾胃之气，帮脾把营养送给心肺，改善脾虚没胃口、乏力的状况；白术健脾又除水湿，协助人参补脾，还能缓解脾虚导致的腹胀、腹泻；麦芽能消面食积滞，还能疏肝，让气顺，利于脾升清。
至于气机沉降的部分，枳实增强胃肠蠕动，把胃肠里的积滞、浊气往下排，帮胃把残渣送进肠道，减轻腹胀、腹痛；山楂消化肉食积滞，减轻胃负担，助力胃向下传食物；陈皮健脾、化痰、理气，让胃肠气机顺，胃气下行，消除痰湿。
这些药一起发力，通过促进脾升胃降，使脾胃的升降功能恢复正常，从而达到治疗脾胃虚弱、消化不良的目的。
若是患者食积严重，腹胀嗳腐明显，可加鸡内金、莱菔子，前者擅长化各种食积，后者消积除胀力强，助原方更好消食积。
若脾虚兼湿盛，大便溏稀、肢体困重，加茯苓、薏苡仁，二者利水渗湿，能强化健脾祛湿功效。若患者脾胃虚寒，腹痛喜温喜按，可加干姜、附子，温阳散寒，改善虚寒症状。