按揉这五个穴位，补心益肺

按揉这五个穴位，补心益肺

“中府穴为中气所聚，藏气结聚之处”。：中府穴作为肺经的募穴，可以治疗各种肺气的疾患，如咳嗽、气喘、胸闷、气短等。

用中指的指腹按揉对侧的中府穴，会感到局部有明显的酸痛感，适当力度按揉。

“膏肓主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆”。膏肓穴属膀胱经，具有补益虚损、益肺调心的作用，具有非常好的补益作用。

双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处的位置。

内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有助于改善心脏功能，减轻心悸、胸闷等症状。还具有镇静作用，适合缓解焦虑、失眠等神经症状。

将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴，每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5～10分钟，每天2～3次，可以让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。

“经脉所过，主治所及”。极泉穴位于腋窝顶点最深处，曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。极泉穴属手少阴心经，心脏养护大穴，是心慌、心悸、胸闷、心绞痛等保健和急救大穴。经常弹拨极泉穴可以促进气血流通，因此可以宽胸理气，养护心肺。

要跟据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴可以促进气血流通，因此可以宽胸理气，养护心肺。

气会膻中可调节人体全身的气机。膻中穴位于人体胸部正中线，两乳头之间的连接中点。膻中穴可以缓解生闷气、胸闷、宣肺理气，有助于舒缓情绪，调节气血。

动作按揉时要均匀有力，根据自身身体情况，老年人按揉时力度要轻。也可用空心拳或手指轻轻敲打。