很多粉丝跟我吐槽，被便秘折磨得快崩溃了。要么好几天排不出一次，蹲到腿麻、用力到脸红脖子粗也没用；要么大便干硬得像石头，排便时又疼又费力；还有的明明有便意，到了厕所却排不净，总觉得堵得慌。更让人糟心的是，便秘久了，脸色变差、长斑长痘，肚子胀得像皮球，连口气都变重了，吃了不少泻药，当时管用，停药就反弹，越治越顽固。
其实真没必要遭这个罪，中医调理不用依赖泻药，也能让肠道恢复正常节律，关键是要找到便秘的根源，调理失衡的体质，把肠道的“动力”补回来、“通道”通顺畅，自然就不会反复。
我用这张通肠方40年了，帮助了无数顽固便秘患者，想跟大家讲：别等便秘拖成慢性的才着急。中医不是去“硬通”肠道，而是调你身体的“内环境”，从根上解决问题。
为什么这方子管用？
因为抓住了便秘的老底——气虚、阴虚和肠燥。现在人要么久坐不动、要么过度劳累，很容易导致“气虚”，肠道没力气推动粪便排出；要么经常吃辛辣刺激、熬夜上火，耗伤体内津液，导致“阴虚肠燥”，粪便失去滋润就会干硬结块；还有的人情绪压抑、肝气郁结，会影响肠道气机，导致气不往下走，粪便也排不出去。这几种情况往往交织在一起，形成顽固便秘。
这张方的核心就是“调本通肠”。一边益气养阴，给肠道补够“动力”、添足“滋润度”；一边疏肝理气、润肠通便，把肠道的气机理顺、通道打通。这就是中医说的“治病求本，标本兼顾”。只要你的气血足了、津液够了、气机顺了，肠道自己就能规律工作，不用再靠外力“催便”。
很多人用了之后，不仅便秘好了，连腹胀、口臭、皮肤差这些老毛病也跟着改善了，整个人都清爽了不少，后悔没早点试真的不是空话。
【门诊实录】
之前一位38岁的李女士找我看诊，她跟我说便秘已经快5年了，平均4-5天才排一次便，大便干硬如羊粪，每次排便都要十几分钟，还总觉得排不净。伴随便秘的，还有腹胀明显、容易疲劳乏力、口干咽燥，平时情绪也容易烦躁，晚上睡眠也不好；舌质偏红、苔少而干，脉细弦。
中医辨证：气虚阴虚，肝郁肠燥证。
治疗原则应以益气养阴、疏肝润肠、调畅气机为主，采用增液汤合四君子汤化裁，旨在补充津液、增强肠道动力，从根源上解决便秘。
组方：玄参 ，麦冬 ，生地 ，党参 ，炒白术 ，茯苓 ，当归 ，枳壳 ，火麻仁 ，郁李仁 ，炙甘草。
（注：此为辨证加减后的个人案例，绝不可自行套用，如有需要可以跟我沟通）
方解：
玄参、麦冬、生地（君药）：取意增液汤，滋阴润燥、生津养液。三者合用，能快速补充肠道津液，缓解粪便干硬，从根源上解决“肠燥”问题，为排便打下基础。
党参、炒白术、茯苓（臣药）：取意四君子汤，益气健脾。脾为气血生化之源，健脾益气能增强肠道推动力量，解决“气虚”导致的排便无力，同时还能运化水谷精微，滋养身体。
当归、枳壳、火麻仁、郁李仁（佐药）：当归养血润燥，兼能活血，让肠道气血更顺畅；枳壳疏肝理气、宽中下气，理顺肠道气机，帮助粪便下行；火麻仁、郁李仁润肠通便，性质温和，不会损伤肠道正气，专门针对干硬粪便。
炙甘草（使药）：调和诸药，益气和中，让整个方子的药性更平和、更易吸收。
【治疗结果】
经过1个月的中药治疗，李女士反馈排便明显改善，现在2-3天就能排一次便，大便变软了，排便也不用那么费力了，腹胀感也减轻了很多。
3个月后再复诊，她已经能每天规律排便，大便成形柔软，之前的口干咽燥、疲劳乏力、情绪烦躁等问题也都基本消失了。李女士特别开心：“之前吃泻药都快吃怕了，没想到中药调理这么管用，不仅便秘好了，整个人都有精神了！”