1988年以前，美国疾控中心并未将疲劳定义为一种疾病，而早在2000多年前，中医典籍已开始探讨疲劳这种疾病。中医认为疲劳与阴阳两虚、气血不足有关。中医在漫长的历史长河中积累了丰富的临床经验，由此形成系统完备的理论和疗法。中医强调阴阳调和，能在西医难以察觉的健康问题上更为系统、敏锐，因而能更好地治疗疲劳。
疲劳的主要证候和症状如下。
●脾气不足：食欲不振，轻微腹胀，大便不成形。
●肺气不足：声音低微，不爱讲话，长期干咳，自汗，易患感冒。
●肾阳不足：畏寒，喜热饮食，腰腿酸软，尿频，性欲减退。
●心血不足：心悸，面色无华，失眠，头晕，视物模糊，四肢麻木，月经不调。
●肝气郁结：胃痛，视物模糊，眼干，抽搐。
上述证型中都带有“不足”或“郁结”这些词语，可见疲劳与其他疾病类似，也是由于阴阳失调。换言之，疲劳打乱了全身的平衡，所以需要从整体入手才能恢复平衡。
不过，中医的妙处就在于医生会查探各个方面，找到药方中需要重点针对的脏器。医生先找出与疲劳关联的症状，再据此决定治疗方案。与疲劳相关的症状表现在发色变化、骨痛、性欲降低、耳鸣或听力问题等。医生判断出证候，就意味着他们知道问题出在哪、为什么会出现阴阳失衡，从而开出最合适的药方。
即便如此，解决所有疲劳的关键还是在于理气和调节阴阳。
在调理身体方面，中医有着别具一格的方法，通过特定的方剂来补阳滋阴、益气养血，在实践中根据累及的脏腑及患者的其他状况开出不同的药方。此外，针灸、推拿、气功等疗法也可用于缓解疲劳。
有证据表明许多因素影响着人体的细胞和组织吸收所需的能量，保持高效有效运行。这些因素可以分为四大类。
●营养：血糖水平直接影响身体的感觉。单吃含糖量较高的碳水化合物会让血糖迅速升高，然后急速下降，那么我们一天的能量水平就如同坐了趟过山车。高糖高脂饮食也容易造成线粒体应激。均衡饮食，摄入优质的脂肪、碳水和蛋白质，而不要放纵自己摄入大量的糖分，才能让能量稳定地产生、慢慢地消耗。
●运动：通过定期锻炼等方式保持身体活力，强化肌肉，改善心血管等系统，提高身体能量。久坐不动则会降低新陈代谢的速度和效率，使人更加疲倦。
●睡眠：无需多言，如果缺少睡眠，身体就无法得到补给和修复，整个人就会非常疲惫。睡眠不足会妨碍细胞和器官的自然恢复，使其无法调整到最佳状态。
●心理情绪：压力、焦虑、抑郁等有伤大脑的情绪也会影响巩固能量的激素水平。