作者：南悳
在过去，通常都是老年人容易出现腰酸背痛的现象，不过，现在许多年轻人由于长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象。
另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。所以，腰腿部已成为现代人保健治疗的重点。
那么，如何自我消除腰腿疼痛呢 ？
只要自我敲打环跳穴就可，把它打通后，腰腿疼痛立马就好多了。
环跳穴是足少阳胆经与足太阳膀胱经的交会穴，所处的位置有臀大肌、坐骨神经和股方肌，是腰到腿的枢纽，有承上启下的作用。
所以这个腧穴既可治疗腰痛，又可治疗腿痛，是中医治疗腰腿痛、下肢痿痹不遂之要穴。
中医对穴位的命名都是徒不虚设、皆有深意的！
环跳穴的 “ 环 ” 是指它能让人腿脚灵活，活动如环；
而“跳”意思是刺激它，能让萎软的腿重新有力，甚至能跳起来。
唐代医家孙思邈在《备急千金要方》里还记载了一个故事：有位将军骑马作战时突发腰腿痛，军医一针扎在环跳穴，将军当场一个”环跳”翻身上马，这疗效快得跟武侠片里的轻功似的。
关于它能够治疗腰腿疼痛的功效，在中医的多部古籍中都有记载！
比如针灸古典书籍的鼻祖《针灸甲乙经》就有记载:“腰胁相引痛急，髀筋瘛胫痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。”
《铜人经》也有记载：“偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧，环跳主之。”
《针灸大成》更是记载:“环跳主冷风湿痹不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛蹇，膝不得转侧伸缩。”
另外，环跳穴有两个重要身份，这在众多穴位中实属少见：
一是十二天星穴的其中之一
二也是回阳九穴的其中之一
刺激环跳穴，除了可治疗腰腿疼痛外，还可治疗以下疾病：
带状疱疹及后遗症、肋间神经痛、妇科问题与男科问题、下肢丹毒、下肢痿软、无力、麻木、膝关节痛、小腿抽筋、痔疮等症状。
环跳穴的具体位置：
环跳穴位于臀部外侧，侧卧屈腿时，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3凹陷处。
取穴时可采取侧卧位，下肢屈曲以暴露臀部外侧，触摸股骨大转子后沿连线定位。
按压时，你会感觉到明显的酸、麻、胀，甚至那种感觉会“嗖”地一下窜到腿上去。
如何自我刺激环跳穴？
1、敲打法
手握空拳，用拳头的小鱼际部位，去敲打环跳穴及其周围区域。
要点： 力度由轻到重，感觉舒适为宜。敲打200-300下，直到感觉局部微微发热。
左右两侧都要敲打，每天1-2次。
如果给家人调理可用肘尖顶住环跳穴，因为穴位深，所以要用点力，渗透进去，力度以感觉到明显酸、麻、胀、痛，并且有向下放射的感觉为佳。
2、水锤敲击法
如果想得到更好的效果，可试试水锤敲打，因为水锤敲打时可产生三种复合振动冲击力：
一是固体敲打振动冲击力、
二是流体振动冲击力，
三是热能冲击力，
而手掌拍打及其它敲打拍打工具只有一种固体敲打振动冲击力。
什么是水锤？
请参阅万物疗法公众号以前发表的文章——《疏通深层次瘀堵的好方法——水锤敲打（水锤自己就可制作）》。
提示
1、敲打刺激力度不是越疼越好， 以“得气”（有酸麻胀感）且自己能耐受为度，不要用力过猛造成软组织损伤。
2、孕妇禁用，刺激环跳穴可能引发盆腔气血波动。
3、万物疗法公众号提示如果疼痛剧烈、急性发作，或者伴有下肢无力、大小便障碍，不宜刺激环跳穴位，请务必第一时间去医院，明确诊断。
4、术后多喝些温水，注意保暖，别再次受风。
5、术后最好1小时内莫进食。
如果在穴位刺激后疼痛持续或出现下肢无力、大小便异常，可能是刺激不当导致腰椎病变加重信号，需停止操作。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法