筋长一寸，寿长十年！
其实无论是中国传统的道家还是医家，都非常注重养筋。
《黄帝内经》里就有关于人体十二经筋的走向及其相关的病症的论述。
十二经筋在人体中又有三个总合，即天、地、人（宗筋）三筋。
天筋位于眼球正后方；地筋位于脚底；人筋（宗筋）位于人体的中央耻骨上下。
道家说：“天筋藏于目，地筋隐于足，天地二筋柔，百病不得侵”。
我们中医认为，全身的筋都是肝在管，肝脏比较好的人，天地筋就会比较柔和。
那么反之天地筋紧绷的人，肝脏淤堵是很严重的。
肝是人体最大的解毒器官，肝不好，自然身体就不会太健康。
只能感受的天筋
先简单讲一下天筋。
天筋在眼球的后方，所以我们用手是摸不到的。
大家闭上眼睛，头保持不动，让两个眼球最大限度地向上下左右转，感受眼球转动时的拉伸感，就是感受天筋了。
如果转动时出现了一些痛感、颤抖感，其实就是天筋失去了濡养。
我们说肝开窍于目，肝脏的濡养不够，不止是天筋变硬，你的眼睛也会变得干涩模糊。
大家平时在生活中可以经常闭目最大限度地转一转眼球，拉伸我们的天筋。
特别是经常流泪、眼睛涩疼、白睛发黄、红丝布满、视力不佳的朋友，经常转一转，可以使血液上达于目，有效减缓眼部疲劳，保护我们的眼睛。
硬硬的地筋
重点讲一讲地筋，因为它比较容易找到、观察、按揉。
那怎么找呢？大家把自己足大趾向上翻起，让脚底绷紧，就会发现一条筋从脚底浮现出来。大概就在下图框出来的区域。
你去按一按地筋，软硬适中、有弹性是最好的状态，这代表你的肝保养得还不错。
如果这根筋绷得非常紧，按上去硬硬的、还比较痛，说明你的肝脏是淤堵的。
肝气堵在肝经里面出不来，导致地筋就像吹满气的气球。
地筋太硬的人，一般脾气比较大，平时动不动就表现得不太开心。
大家身边如果有这样的人，可以去验证一下。
肝脏淤堵在女人身上的反应是比较明显的，有些人来月经时乳房胀痛得厉害，其实就是肝脏淤堵的一种表现。
这种情况的人你去按一按地筋，往往痛感比较强烈。
另外肝脏不好的人往往有睡眠问题，因为肝经在凌晨1~3点循行，如果肝经堵住了，这个时间段你就不那么容易睡着。
如果你经常在凌晨1~3点醒来，或者晚上翻来覆去难入睡，你也可以摸一摸你的地筋，看是不是也硬硬的。
地筋疏通法
堵住了就需要疏通，疏通到地筋变得柔软的时候，证明肝脏已经渐渐通畅了。
这时候我们上面讲的那些脾气暴躁、乳房胀痛、失眠等问题也会有所改善。
用大拇指，从脚后跟朝着大脚趾的方向，依次弹一弹，万物疗法公众号提示如果特别硬的地方，可以多弹一会，先彻底给它松一松，接下来才推得动。
用大拇指沿着地筋往脚趾的方向一边压一边推，可以稍微使点劲，把它推开。接着，反复推按10分钟，左右两只脚都要推按到。
觉得自己按得太累的，可以让别人帮你操作，受力会比较好。
找不到人帮你按的，可以买一个筋膜球或者按摩滚轴，自己把脚放上去踩一踩。
如果不想买的，也可以利用台阶或门槛，穿个薄薄的袜子踩上去，然后前后按揉。
总之揉到这条筋变软、痛感减轻才算到位，不过才开始揉时，很难一步到位，每天坚持就好。
另外提一嘴，晚上睡前揉地筋，其实有助眠的效果。
找不到的地筋
有一些人在找地筋的时候，可能会出现压根找不到的情况。
这是因为你的肝血太虚了。
血液能够濡养肝脏，也能辅助筋脉的生长，血给到筋足够的滋润，才能舒展开来，万物疗法公众号提示这种根本找不到地筋的人，平时就要注意补一补气血，让肝脏有充足的气血去滋养。
平时可以多吃一些红色的黑色的食物，比如桑椹、枸杞、红枣、花生等等。
如果实在虚得厉害，靠食补其实效果还比较有限，那么就要请你当地的专业中医帮你开个方子喝一喝了。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法