春天一到，祛湿这件事就该提上日程了。今天要跟大家讲一讲穴位祛湿法。
在开始之前，先来了解一下湿气的危害。
中医把人体分为三个功能区域，上焦、中焦和下焦，湿气堵在任何一个部位，都会影响身体健康。
湿在上焦，遮蔽心肺，头昏头重，胸口闷、胀，咳喘痰多；湿在中焦，困阻脾胃，大便黏腻、四肢沉重、没力气、胃口差；湿在下焦，侵袭膀胱、肝肾，下肢肿胀、腰膝酸软。
分享三个有代表性的穴位。
1、尺泽穴
微微屈肘，找到肘横纹，尺泽穴在肘横纹上，肱二头肌腱的凹陷处。
刺激尺泽穴，能把上焦湿气像泄洪一样引出去。尺泽穴是肺经的合穴，相信大家都听过一句话，肺主通调水道。肺在五脏六腑中位置最高，像个水塔，通过肺气的调节，控制水液输布、运行和排泄。
当肺气下降，会带来一股下行的力量，可以把积聚在上部的废水向下推送，尺泽穴的作用就是引导肺气下行，这样身体里的水湿就能借着这个力量进入肾和膀胱，生成尿液，排出体外。
2、中脘穴
在脐上四寸，肚脐正上方，量出五个手指的距离。
中脘穴是胃的募穴，和脾胃关系密切，《循经考穴编》记载中脘主治“一切脾胃之疾，无所不疗。”说明中脘穴对脾胃病的治疗范围极广，甚至能够覆盖整个消化系统。刺激中脘穴可以补益脾胃，把失常的脾胃功能调回平衡状态，让脾胃去运化，促进湿气代谢，不让它在体内泛滥。
3、承山穴
站直并踮脚，小腿肚肌肉隆起的下缘即是。
承山穴在膀胱经上，膀胱经的全称是足太阳膀胱经，说明它的阳气很足，能量很强，承山穴可以把属于人体的太阳能量调动起来，利用阳气把湿气蒸发掉。承山的意思就是它承接了来自身体的沉重的负担，也包括侵入人体的湿气，既能承接得住，又能化散得掉。
加上膀胱经是人体最长的经络线，它从头走足，贯穿后背、腰部、腿部，根据经络所过，主治所及的理论，承山穴对腰腿痛，抽筋疼痛也有效。
以上穴位，按揉10-20秒，感觉酸麻胀后松开，一按一松，每个穴位持续3-5分钟，或者艾灸10-15分钟。
穴位本身也是中药，尺泽就像茯苓，通行水道，引水下行。中脘就像白术，补中益气，通过增强脾胃的运化功能达到祛湿的效果。承山就像独活，擅长扫除下半身的寒湿，同时对腰腿痛也有很好的调理作用。
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