春捂护肾气，肾友这三个部位一定要护住

文章结尾处设立了免费咨询通道

【点击上方图片可免费解答，制定方案】

大家好，我是肾病大夫黄晓晔。春天到了，天气忽冷忽热，老话说“春捂秋冻”，这话对咱们肾友来说，更是金玉良言。

从中医角度讲，春天是阳气生发的季节，而肾主藏精、主阳气，咱们肾友本身肾气偏弱，阳气不足，若不注意“春捂”，寒邪容易侵入体内，损伤肾气，加重病情。今天我就跟大家说清楚，春捂护肾气，重点要护住这三个部位，通俗易懂，大家记好就行。

第一个要护的，就是腰腹。中医常说“腰为肾之府”，腰部是肾气汇聚的地方，就像肾的“保护层”。春天早晚温差大，腰腹一旦受凉，寒邪会直接侵入肾脏，导致肾气亏虚，出现腰酸、乏力、小便清长等不适，对肾功能恢复特别不利。咱们肾友不管白天还是晚上，都要注意腰腹保暖，别穿露腰的衣服，晚上睡觉可以搭个薄被，护住腰腹，不让寒气钻空子。

第二个重点，是脚部。“寒从脚下生”，脚部有很多穴位，其中涌泉穴是肾经的起点，脚部受凉，寒气会顺着经络传到肾脏，损耗肾气。春天很多人着急脱棉鞋、穿单鞋，咱们肾友可不能急，哪怕天气稍暖，也尽量穿透气、保暖的鞋子，晚上睡前可以用温水泡泡脚，促进气血循环，既能驱寒，又能滋养肾气，简单又有效。

第三个要护住的，是颈部。颈部有很多经络通过，连接着五脏六腑，其中也包含肾经。春天风大，风邪容易夹杂寒邪，侵袭颈部，不仅会引发感冒，还会间接影响肾气，导致肾气不固。咱们肾友出门可以戴个薄围巾，护住颈部，避免冷风直吹，既护颈椎，又护肾气。

咱们肾友养肾，讲究“三分治，七分养”，春捂就是最简单、最有效的养肾方法。不用刻意捂得太厚，重点护住这三个部位，根据天气变化增减衣物，让身体慢慢适应春天的温度，才能让肾气慢慢充盈，助力病情稳定。希望大家都能记住这些小细节，平安度过春天，养出好肾气。

如果有任何肾病的问题，大家都可以留言，我会计划一个帮扶活动，希望可以帮助到大家！

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。