食养君，10年中医人， 执业中医师，养生知识过硬， 熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。 又到了北方收花生的季节 从春到秋花生在田里长成了无数个大胖子 每当这时食养君内心总忍不住充满喜悦 不知道你爱不爱吃花生 我一直很爱 生的、熟的都喜欢吃 没养生前就经常见妈妈在家做花生米 养生后才知道它不只是美味，还有着极高的药用价值 花生，是补虚排浊的高手 我们先通过几段医书原文，感受一下花生的功效 《本草纲目》记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。” 《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。 《滇南本草图说》”补中益气，盐水煮食养肺“。 总结一下 花生味甘、性平，入脾、肺经，具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳等功效。
1.巧调脾胃 它的香气可以化解浊气，唤醒脾胃 清初三大医家之一的张璐在他的《本经逢原》也言花生“能健脾胃，饮食难消者宜之” 对于脾胃功能不好的人士，适量吃点花生，可以达到健运脾胃的目的。 脾胃功能强大，则气血充足，五脏六腑、人体百脉得以滋养，乏力体虚、面色萎黄就会一扫而光 所以病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。 2.润肠通便 花生质润，富含油脂，有很好的润滑作用 同时富含膳食纤维，可以促进肠蠕动， 有很好的润肠通便效果 我们祖先也早发现了 《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，润肠滑燥” 所以早上起床后空腹吃上5、6粒花生 能起到润肠通便，改善便秘的作用
3.补气止血 中医认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血， 花生红衣（花生皮）既能够补脾胃之气，又色红入血分，能达到养血止血的作用 这在中医上讲叫“补气止血” 故花生更适合脾胃气阴不足、血虚者，常见神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘结。 所以不少人反馈早上吃几粒代红衣的发生，大便通畅了，痔疮出血也不见了 现代研究也证实花生红衣能够升血小板：
4.润肺止咳祛痰 花生性味甘平，将粉红的花生衣搓掉，里面的花生仁是纯白的，色白入肺，它能润肺养肺。 肺主皮毛，肺的能量充足，体表就有足够的津液濡养，因此皮肤可以更加滋润光滑； 肺的能量充足，就有能力抵抗外部的寒湿入体，不容易感冒生病， 痰湿也不易堆积在体内排不出，进而避免了因痰积在内导致的不断咳嗽。 李时珍在《本草纲目》中对此功效也早有记载： “花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。 5.补血通乳 花生对宝妈来说真是一个宝 花生健脾补中，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。 花生衣味甘、微苦、涩、性平，归肺、脾、肝经。 具有补血止血、散瘀消肿的功效 花生一物补脾胃之气而生血止血，花生衣散瘀消肿，适合产后气血不足、恶露淋漓者。 花生简直就是食疗版的生化汤 药膳推荐： 1.五红汤 是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物 做 法 红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。坚持每周至少要喝三次五红汤！真的会红光满面！
花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血； 红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄； 红豆：性平，味甘酸，可利尿； 枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。” 红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 这就是大名鼎鼎的五红汤，上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补气血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。 2.花生牛奶汤 食材:花生、冰糖、牛奶、清水山 做法: 花生放入热水中泡20分钟左右，方便去皮 花生仁放入电高压锅中，加入两至三碗的清水，煮20分钟左右 换锅，小火慢熬10分钟后加冰糖根据个人口味加入150毫升的牛奶搅拌均匀煮热即可
软糯香醇入口即化，甜而不腻，大人小孩都爱喝! 这是闽南的一种甜品，花生健脾补中，牛奶醇香，冰糖甘甜，本品含有丰富的蛋白质，滋而不腻，口含极佳。 最后说一句： 炒花生米虽然酥脆浓香，但性质偏于热燥，油脂更多，稍微吃多就很容易上火和积食。 吃花生时，我也提倡大家反复咀嚼，咀嚼的过程，可以固肾气。口腔会分泌津液与之融合，最后越嚼越甘甜，这是花生在嘴里被运化的过程。 所以，生嚼其实是最好消化花生米的吃法。很多人的久咳久病都是肾气不足了，日常固好肾气，生病就不容易反复。 -推荐- 煮五红汤耗时太久，难以坚持？先别摆烂，喝五红粉的效果也是一样的，不需要熬煮，热水冲开就可以了。
里面包含来自新疆灰枣、宁夏枸杞等道地原材，以及软糯富含谷香的“红米”、颗粒饱满红润的红豆和红皮花生。 考虑到部分人群有禁糖需要，用红米来代替红糖，绝对无任何添加剂！ 而红枣含有甜味，所以本品原味就有些微甜，用温水冲泡后能看到红枣、枸杞起沫沫，这是因为甜腻的大枣、枸杞磨不了特别细，反从侧面证实了五红粉粉的真材实料！ 食用方法：取2~3勺五红粉，先用少量凉水搅拌，然后加入热水（超过85℃）冲开。 扑面而来的是淡淡椰香味打开味蕾，入口是红豆沙般柔顺丝滑的口感，入喉感受食材本真的醇香甘甜。也可根据个人喜好添加蜂蜜、牛奶、糖等调味，味道好更容易坚持，让身体稳稳地“回血”。 扫码下图二维码，直接购买 加量不加价，品质有保证，到手1罐400克，半个月量
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