朋友们，我是冯名雨。
今天聊说说：心气不足。
去医院查，心脏没什么器质性病变，可就是浑身不舒服。根源就是心气亏空了。
一、先对照自查：你的心气还足吗？
心慌心悸、胸闷气短，稍微一动就喘就累。
心烦易惊，一点小事就心慌，一点响动就吓一跳。
口干舌燥，舌头偏红、舌苔少。
自汗盗汗，白天不动也出汗，晚上睡觉出汗醒了就停。
夏天高温天出点汗，就浑身乏力、头晕没精神。
中了三条以上，就要把补心气提上日程了。
■.内关穴
咋找：腕横纹向上2寸，两条大筋之间的凹陷处。
《针灸甲乙经》说：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”意思是：心慌不安、容易惊恐，内关都能管。
内关是心包经的络穴，所有心、胃、胸部的问题都归它管。刺激内关，既能疏通心包经淤堵，补足心气，又能宁心安神稳定心神。
用拇指指腹用力按住内关穴，先按压3秒松开，再顺时针揉按。
每侧3-5分钟，以有明显酸胀感为宜。
心慌心悸发作时立刻按揉，1分钟左右就能缓解。
常年心气不足、畏寒怕冷的，手持1.8cm石磨艾条温和悬灸，每侧15-30分钟，灸3天休1天。
■.膻中穴
咋找：胸前，乳头连线中点。
膻中是八会穴里的气会，全身宗气汇聚的核心位置。
宗气由肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精气结合而成，是心气的源头。
宗气充足，心脉贯通，呼吸顺畅。宗气不足，心气亏虚，血脉无力，就会心悸、气短、胸闷。
刺激膻中，直接补益心肺之气。既能贯心脉，同时疏肝理气，改善心烦、憋闷、爱叹气。
用手掌大鱼际按住膻中穴，轻柔打圈揉按，每次3-5分钟，每天2次。胸闷气短时立刻揉，很快缓解。
常年气短、畏寒、心气不足的，用单联镂空艾灸罐绑在胸口做温和灸，每次一根艾柱时长，灸2天休1天。
■.神门穴
咋找：手腕内侧，腕掌横纹小拇指侧，大筋内侧的凹陷处。
《灵枢》说：“五脏有疾，当取之十二原。”神门是心经的原穴，心气汇聚的核心位置。
刺激它直接补益心气、滋养心阴、安定心神。
神门还是心经的输穴，五行属土。
心属火，脾属土，火生土。心气不足往往和脾气虚绑在一起，脾虚导致气血生化无源，心气更亏。
神门既能补益心气，又能兼顾健脾和胃，让气血生化有源，补得稳、补得牢。
晚上睡前用纯铜刮痧板在手腕轻轻刮痧，既能补心气，又安心神。对心气不足导致的失眠、多梦、易醒、心烦效果特别好。
■.足三里穴
咋找：小腿前外侧，膝盖骨外侧凹陷往下3寸
足三里是胃经的合穴，公认的长寿穴。脾胃是后天之本，气血生化之源。
心气、心阴、心血全赖脾胃运化水谷精微生化出来。脾胃运化失常，吃再多补药也吸收不了。
足三里健脾和胃、补中益气，让脾胃运化功能恢复正常，气血生化有源。
心脏有了源源不断的气血滋养，心气自然就足了。这就是“培土以生火”，从根源补心气。
每天按一按这几个穴位，把亏空的心气补回来。心气足了，心神安了，心慌、气短、乏力自然消失。
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