一手一脚，一火一水，通过物理摩擦产生的温热刺激，同时激活了人体两大重要穴位。
一、先要从中医的两个十分重要的穴位讲起：
1、在手心有劳宫穴
它是手厥阴心包经的荥穴，五行属火。心主血脉、主神明，心包则是心的护卫。劳宫穴是心包经火气聚集之处，代表“阳”的能量。刺激劳宫穴，可以清心火、安心神、醒神开窍。
手心正中间，握拳屈指时中指尖所点之处，就是劳宫穴。
2、在脚心有涌泉穴
它是足少阴肾经的井穴“涌泉穴”。涌泉顾名思义，是肾经之气如泉水般涌出的地方。肾主水、藏精、纳气，是人体先天之本。
涌泉穴代表“阴”的能量，是肾水升发之处。刺激涌泉穴，可以滋肾阴、补肾阳、引火归元、平肝熄风。
脚底前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，就是涌泉穴。
二、水火既济，阴阳交泰
心属火，位于上焦；肾属水，位于下焦。正常情况下，心火需要下行以温煦肾水，使肾水不寒；肾水需要上行以制衡心火，使心火不亢。
这种心肾相交、水火既济、上下交泰的状态，是人体阴阳平衡的根本。
然而现代人思虑过度、熬夜成习、饮食不节，很容易出现心肾不交，心火独亢于上，表现为失眠、烦躁、口腔溃疡、长痘；
肾水亏虚于下，表现为腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿频多、精神不振。这就是典型的“上热下寒”体质。
用手心劳宫穴（火）去搓脚心涌泉穴（水），恰恰起到了“引火归元”的作用：把上亢的心火引下来温暖肾水，同时激发肾水上行滋养心火。
火得水则不烈，水得火则不寒，心肾相交，水火既济，阴阳自然双补。
手心搓脚心它不是单纯补阴或补阳，而是通过交通心肾、调和阴阳，让身体自己恢复平衡。这才是一种高明而又至简的“双补”。
坚持搓脚心，身体会有哪些变化？
方法很简单：用右手手心搓左脚脚心，左手手心搓右脚脚心。
一般以每分钟60-90次的频率，搓3-5分钟，搓到脚心发热、微微发红为宜，然后换另一侧。
万物疗法公众号提示搓的方向可以“来回搓”，也可朝一个方向搓，关键在于“搓到发热”，方向不必过于拘泥；
搓的力度适中，不可用猛力，搓的速度也要不急不躁，心平气和地搓。
早晚各做一次更好，如果时间紧张，至少晚上睡前做一次。
注意：饭后一小时内不宜搓脚心，以免影响消化。孕妇、严重高血压患者、严重心脏病、装有心脏起搏器者等人群不宜操作。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法