朋友们，我是冯名雨。
说个零成本的助眠妙招——敲敲脚底的失眠穴！
其实失眠的本质就是「阳不入阴」——白天阳气在外面干活，到晚上该收回来了，它收不回来
心神飘在上面，脑子静不下来，自然睡不着。刺激这个失眠穴，就是帮你把飘着的阳气拽回来，把乱哄哄的心神按住，从根上调睡眠节律，没依赖没副作用。
■ 失眠穴
脚底脚后跟的正中心，左右脚各一个。
方法一：睡前敲一敲（见效最快）
晚上泡完脚坐床上，把蓝色艾草精油涂抹在穴位处，每只脚搓揉或者轻敲100下。
很多人敲着敲着，脑子里的杂念就没了，精神立马就静下来，躺床上没一会儿就睡着了，睡得特别沉，不容易醒。
方法二：绿豆贴敷法（懒人专属）
找两颗饱满的绿豆，用医用胶布贴在两只脚的失眠穴上，穿上袜子正常走路、上班就行，绿豆的硬度刚好，走路的时候轻轻硌着穴位，全天都在温和调睡眠。
特别适合忙得没时间专门调理的朋友，贴几天，亢奋的神经慢慢就稳了，到晚上自然就困了，不用硬熬。
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冯名雨
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸